從早上開始發現四個問題可能是胖的跡象

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體重的合理控制才能維持身體健康狀態，如果出現了明顯的超重，體內脂肪含量明顯增多，都有可能是肥胖的表現。注意到自己有肥胖，必須儘快合理調節身體，控制自己的體重。肥胖顯然會影響人體健康。那麼，早上起牀時有什麼問題呢？

從早上開始發現四個問題可能是胖的跡象

1、經常便祕

早上起牀時，如果有便祕的表現，可能會變胖。正常人腸胃功能維持良好，糞便排泄規律，每天排便1~2次，腸道垃圾垃圾立即排出，維持腸道健康環境，不易引起體內垃圾毒素堆積循環障礙。

很多人在發胖容易便祕，體內脂肪物質沒有立即消耗，循環代謝能力下降，容易發生異常排便。因此，早上起牀時排便便祕明顯，有發胖的傾向，需要及時改善便祕。

2、容易喘氣

早上起牀後，如果發現呼吸功能下降，總是有呼吸的感覺，可能會變胖。因爲很多人在肥胖的情況下胸壁與腹腔脂肪含量增多，容易導致肺部的容量下降，此時常有的表現就是氣喘，而且正常的肺部換氣功能也會受到阻礙，因此很多人會出現氣喘、呼吸功能下降的表現，如果有這種情況，也要警惕肥胖。

3、活動時骨頭容易疼痛

身體胖的時候早上起牀的話，早上起牀的時候感覺關節部容易感到疼痛，有可能是胖的表現。肥胖時骨關節承受的重力增大，容易加速這些關節的老化和損傷，可能會產生這些部位的疼痛。

因此，早上起牀時活動量增加，感覺關節或骨骼有輕微疼痛，需要知道自己的體重是否正常，如果有過度肥胖的傾向，需要及時降低體重。

4、腰圍變大很多

早上起牀後，發現自己的腰圍有明顯變化，有可能變胖。許多人在發胖前期腰圍發生變化，此時腹部脂肪物質堆積，腰圍發生明顯變化，給人發胖的感覺。

如果出現這種現象，也要警惕肥胖，及時通過體重測量來判斷是否有肥胖的傾向，如果開始肥胖，就要合理控制體重，避免肥胖過度影響健康。

四個跡象晨起發現4個問題

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