如何降低尿酸
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尿酸的形成主要是身體中被稱爲布丁的物質,來源主要是身體攝取的食物,血液中布丁的物質分泌過多的話,身體中的尿酸含量會變高,尿酸的高度沒有明顯的症狀,但會引起關節炎、痛風、腎結石等併發症。
尿酸高危害
1、一般認爲無症狀高尿酸血癥無需治療,對身體的危害不大。但無論如何,高尿酸血癥畢竟是不正常的。
2、持續的高血尿酸,由於尿酸結晶和尿酸鹽結晶會導致腎盂、輸尿管或腎小管以及腎間質的堆積,可能會導致腎結石,所以應該找高血尿酸的原因,同時肥胖,避免高布丁和高熱量飲食,過度疲勞、壓力、創傷、溼冷等誘發因素有利於降低血尿酸。
如何降低尿酸
1、適當的有氧運動,避免關節過度活動,不能進行劇烈運動。希望選擇游泳、太極拳、乒乓球等有氧運動來減輕體重。
2、多喝白開水和淡茶水,最好把每天的小便量控制在2000ml左右,低熱量飲品等。多吃素,但不全是素食,紫外茄,上海青,生菜,青菜吃菠菜,不吃所有豆類。
3、多吃水果,特別能吃櫻桃降低尿酸。少吃肉,動物脂肪和動物蛋白質中含有的蛋白質不能代替其他食品,也需要人體,請一定要控制攝取量。
尿酸高的人身體的哪個部位會發生明顯的變化呢?如何降低尿酸?
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