長身高的方法有什麼

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身材矮小嚴重威脅到青少年成人後的身高和愛情事業的方方面面，一直都是很多家長特別關注的問題。一般遺傳因素是影響身高70%，還有一些是偏食，營養不均衡造成的。但是，並不是說不能改變能改變。矮人可以通過後天的營養、運動、睡眠等有效地改變他們的身高。

長身高的方法有什麼

有助於身高增長的日常護理

1、平時多吃含鈣的食物，每天保證1~2袋牛奶、雞蛋等，蔬菜、水果的攝取不少，必須保證營養平衡。

2、飲食注意營養均衡和蛋白質的充分攝取，不喝碳酸飲料，不吃西式快餐油炸食品和反季節蔬菜。

3、生活中的睡眠、飲食、運動和心理，也是影響孩子身高的關鍵因素。學齡期的孩子建議在22點之前睡覺，睡8~9小時以上。

4、彈跳類的運動可以延伸孩子的四肢，有效幫助孩子長高，可以讓孩子每天小時的時間進行跳繩、籃球、排球、羽毛球、跑步等運動。

5、心理上要給孩子創造溫暖輕鬆的家庭環境，不要給孩子帶來太大的壓力，不要在睡前不要批評孩子。

長身高方法

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