精神緊張焦慮怎麼緩解?長期精神緊張會出現哪些症狀?
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精神緊張不安主要是心理壓力過大或受到重大打擊引起的不安症狀。如果患者症狀相對較輕,主張以心理治療爲主,患者應積極調解自己的心理狀態。如果患者情況比較嚴重,心理治療無用,可採用藥物治療方式。
精神緊張焦慮怎麼辦?
1、在治療方面,堅持以心理治療、社會治療相結合的社會模式,可採用放鬆療法使患者處於輕鬆環境中,鼓勵患者加強運動,擺脫應激狀態,恢復社會心理功能。
2、有些患者可能心理治療效果不明顯,可同時合併藥物治療,對另一個患者天生可能是不安性的人格特徵,鼓勵患者多運動,爲患者創造良好舒適的環境,爲患者將來的康復提供詳細的全面支持。
3、適當運動,如打太極拳,或堅持夜間公園慢跑,不主張早上跑。每天曬一個小時,多聽放鬆舒適的音樂,放鬆心情。
精神緊張不安的症狀
1、患者精神緊張、壓抑、激怒、焦躁、煩躁,這些患者容易失眠。
2、情緒緊張的患者,思想負擔重,患者喜歡思考,容易合併頭暈、頭痛、胸悶、心悸、心慌、氣短、身體顫抖等不適症狀。
3、自主神經功能紊亂,如腸胃不適、噁心、嘔吐、腹瀉、出汗、手抖、乾熱、頭痛、頭暈、尿頻、口乾等,還有心煩、坐立不安等症狀。
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