改善視力的方法
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眼睛的重要性不言而喻,現代人過度使用眼睛,近視的人也在增加。眼睛近視後,有什麼好辦法改善視力?
改善視力的方法
1、用熱毛巾敷眼睛。學習或工作一天後,你需要放鬆你的眼睛。使用熱毛巾敷眼可以促進眼睛周圍的血液循環,減輕眼疲勞。塗眼睛時水溫適當,不要過熱,一次5-10分鐘即可。
2.養成良好的科學用眼習慣。儘量不要過長時間,或者在過暗的環境下看書及電子產品,如果需要長時間用眼,建議每小時休息10-15分鐘,休息時可以閉目養神,也可以選擇遠眺。
3、控制電子產品的使用時間。每天看電視,上網,玩手機累計時間不得超過2小時(最多不得超過4小時)。使用電子產品時間過長,眼睛疲勞乾燥,近視度數容易加深
4、睡前轉眼。睡覺前,讓忙碌一天的眼睛休息一下,先順時針旋轉眼睛,旋轉5次,然後逆時針旋轉5次,一共10次,持續3~5次。這樣可以緩解眼睛的疲勞,鍛鍊眼睛的肌肉,使眼睛充滿活力。
5、堅持眼睛保健操,通過穴位按摩,可以緩解眼睛疲勞。
6、吃各種動物肝、胡蘿蔔、南瓜、辣椒等可以補充維生素a,具有維持正常視覺的功能。吃奶類及其產品、豆類和豆類產品、深綠色蔬菜等可以補充鈣,鈣是眼睛組織的保護器。吃西紅柿、檸檬、水果等可以補充維生素c,維生素c是構成眼球水晶的成分之一。
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