老人便祕不用擔心吃飯來潤腸通便
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一、氣虛便祕(氣虛疲勞無力，精神不好，不想說話，氣短，出汗多)。
治療老年便祕，可用黑芝麻六十克，黃芪二十克，加適量蜂蜜，然後將黑芝麻搗碎，調成糊狀，煮熟，加適量蜂蜜和黃芪，一起煎水去渣服用，治療老年便祕效果好。
牛奶粳米粥:牛奶250克，粳米100克，糖適量。粥加入牛奶和糖，空腹吃。
二、血虛便祕(血虛手指模糊、心慌、失眠多夢、手腳麻木、脣甲變淡等)。
初烏棗粥:初烏20-30克，米60克，棗10張，冰糖適量。首先用水煎烏取藥汁，加米、棗煮粥，粥加冰糖溶化後服用。
海蔘木耳豬腸湯:海蔘30克，木耳20克，豬大腸150克，洗豬大腸，與木耳、海蔘一起燉，調味。
三、陰虛便祕(陰虛手指咽乾舌燥、臉熱、手腳心熱、夜間盜汗、脣舌紅等)。
百合蜂蜜飲料:百合50克，蜂蜜、糖適量。百合加水煮至熟，加入蜂蜜和糖調整飲食。
黑芝麻桃鬆糊:黑芝麻、核桃仁、松子仁各20克，蜂蜜適量。一起搗碎蜂蜜調整，用溫水服。
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