三種食療治療治療便祕
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芝麻桃粥:熟黑芝麻10克,桃仁10克,米100克。先把桃仁、米洗乾淨,放入鍋中,加入600毫升水,放入火中煮沸,用小火煮8成熟時,加入熟黑芝麻攪拌,煮至粥熟。每天吃1次。
作用:這款粥補肝腎、潤腸胃,如果長期便祕可以經常吃芝麻粥,每日2次,作早、晚餐服用,有很好的潤腸通便作用。
無花果粥:無花果30克,粳米100克。先把米加水煮開,再放入無花果煮成粥。吃的時候加入適量的蜂蜜就可以了。
作用:無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,有助於人體消化食物,促進食慾,含有多種脂肪類,具有潤腸通便的效果這種粥可以嘗試痔瘡和便祕。
紅薯粥:紅薯50克,穀子50克。首先,將紅薯洗淨,切成小塊,小米洗淨,加入300毫升清水的鍋中煮沸,然後用小火煮至米爛成粥。每天吃兩次就可以了最好早點吃晚飯。
作用:名字健脾養胃,紅薯膳食纖維豐富,刺激腸道蠕動,是通便的特效食品。
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