產後便祕原因大揭祕 教你擺脫產後便祕
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便祕是比較的高發的,並且產婦是便祕的高發的人羣,便祕的發生給患者帶來很多的不便和麻煩,也給患者帶來很大的苦惱,對於便祕要及早的採取有效的應對方案,以便患者早日解除便祕的困擾。產後便祕的原因是什麼?怎麼辦?
產後便祕的發生,
第一,產婦活動量減少,胃腸功能減弱,腸道蠕動緩慢,腸內容物長時間停留在腸道,吸收水分過多,大便乾燥。
第二,與分娩有關。妊娠期隨着胎兒的增大,使得腹部不斷的增大,過度膨脹,久之導致腹部肌肉發生疲勞的情況,盆底組織鬆弛,引起排便力量減弱的情況。
第三,產後體質虛弱或手術後傷口,產婦分娩時體力消耗大,身體虛弱或傷口疼痛,產婦排便力減弱,容易引起便祕。
第四,臥牀時間多,活動量少,產婦突然活動量少,影響直腸蠕動,導致便祕。
第五,產婦飲食結構不合理,飲食纖維食物少,蔬菜、水果等少。會引起便祕。
產後便祕怎麼辦
1、早晨空腹飲蜂蜜水。這對於緩解便祕的症狀有很好的效果,蜂蜜有潤腸通便的作用,此外要注意每天保證攝取不少於3000毫升的水。也可以適量浸泡番瀉葉,代替茶緩解便祕。
2、用手掌按摩肚臍,注意手法柔軟,按順、逆時針各20圈。另外,爲了有助於提高肛門排便功能,在便祕嚴重時不要用力排便。
3、飲食注意肉菜、粗細組合。要注意飲食結構的合理性,多吃膳食纖維高的食物,食物不要太細,避免辛辣刺激的食物。這些有助於增進胃腸蠕動,促進排便。
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