引起產後便祕的原因有哪些?推薦3大產後緩解便祕的食譜
本文已影響4.33K人
本文已影響4.33K人
產後便祕是產後常見病,很多是因爲產後吃多了,但往往是因爲剛生完孩子,子宮附近可能會有點疼,有的孕婦幾天沒排便,導致便祕。那麼新媽媽便祕的原因是什麼呢?
產後便祕的原因:
一是胃腸功能下降,蠕動緩慢,腸內容物停留時間過長,水分被過度吸收。
第二,懷孕期間腹壁和骨盆底肌肉收縮力不足。
第三,在分娩後期,會陰和骨盆或多或少受損,通過神經反射抑制排便。
第四,產後飲食過於注重所謂的高營養,缺乏纖維素,食物殘渣減少。
產後便祕需要及時預防。讓我們來看看預防便祕的方法:
三餐要均衡飲食。
除了坐月子吃很多雞、鴨、魚,新媽媽還應該補充更多的蔬菜和水果。如果長輩覺得不能吃,就要教他們正確的坐月子方式。三餐要規律全面飲食,補充纖維素、水分和維生素,少吃刺激性食物和油膩食物。
二是補充足夠的水分。
便祕通常是由於缺水,導致大便乾燥,所以如果沒有足夠的水補充,很容易導致便祕或加重便祕。所以每天至少有1000毫升的水,以避免便祕。
第三,不要忍着不排便。
對於剖腹產的母親來說,在分娩後,傷口總是疼痛,一些害怕疼痛的母親不敢起牀,不敢動,不習慣在牀上排便,所以忍受不上廁所,所以很容易在體內腸道囤積太久,導致便祕。產後母親意識到的一個問題是,當她們應該移動時,她們應該移動。即使是剖宮產,當尿管被拔出時,她們也應該起牀多活動,這有助於傷口的恢復。而且多運動還能促進消化吸收,避免便祕。
產後緩解便祕的食譜:
大豆香滷海帶
材料:75克大豆,30克海帶。
調料:醬油、水、芝麻、八角、芝麻油、白糖、薑末。
做法:1、海帶洗淨浸泡30分鐘,大豆浸泡3小時。
2、海帶,黃豆與調料下鍋滷20分鐘,至湯汁收幹。
3.把海帶切成段,把大豆放在海帶上。
提示:海帶富含蛋白質和鈣、鐵、胡蘿蔔素等,可預防動脈硬化,降低血壓,有利於減肥,本菜營養設計注重高纖維,便祕習慣可促進排便,幫助產後身體恢復。
產後便祕怎麼辦?產婦治便祕的小方法都有哪些呢?
快速解決產後便祕的方法有哪些
產婦便祕的原因是什麼 治療產婦便祕的藥有哪些
產後便祕如何預防?什麼運動可以緩解產後便祕?
便祕什麼原因引起
產後便祕嚴重大便出血
產後便祕會引起發燒嗎
有哪些美味的便祕食譜?4種食物趕走你的便祕
什麼是孕婦產後便祕的原因
喝酒緩解便祕靠譜嗎?緩解便祕的常規方法是什麼?
產後便祕與分娩有關嗎?這5款食療方可緩解便祕
孕婦便祕出血如何食療?推薦10大食療方緩解孕婦便祕
產婦分娩後便祕的原因是什麼?產後便祕不妨嘗試5大偏方
引產後便祕怎麼辦
產後便祕的危害有哪些 產後便祕吃什麼最見效2018
孕婦便祕吃什麼好 治療孕婦便祕食譜推薦
產後便祕的治療
產後便祕的危害
寶寶便祕吃哪些輔食好 2018寶寶便祕輔食推薦
產後便祕的原因 產後便祕的緩解方法
緩解寶寶便祕的食物
造成嬰兒便祕的原因有哪些?解決嬰兒便祕有3大方法
產後便祕
緩解便祕的孕婦奶粉有哪些
媽媽產後便祕嚴重是什麼原因導致的 產後便祕怎麼辦好
產後十大飲食原則須知 推薦3款產後調養食譜
產後緩解便祕的食譜推薦
產後便祕的症狀
造成便祕的原因有哪些 治療便祕的藥物有哪些
緩解便祕的方法有哪些