老年便祕的三個偏方
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老年在步入老年時期的時候,身體的各項機能也會隨之下降,一些疾病也就隨之而來,尤其是消化方面的一些疾病。對此,我們應該採取哪些方法對老年的便祕進行調理和治療,看看都有哪些偏方吧。
(1)常進多渣飲食,含渣量高即含食物纖維量多的食物。食物纖維在腸道內不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量顯著增加,從而刺激腸道蠕動,將糞便向下推送,引起便意,幫助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、白菜、白菜、白薯等。
(2)多喝水,食物纖維的水解和膨脹需要水分,冷熱水有刺激結腸蠕動的作用,每天定時在廁所前10-20分鐘喝一杯冷熱水會很方便。
(3)適當增加脂肪攝入量。
(4)少食辛香類及刺激性食品。
(5)濃茶和蘋果等含單寧酸有收斂作用,便祕,最好儘量不要吃。
(6)蜂蜜、香蕉等有通便作用,可常食。
便祕食療方案例:
(1)花粉決明子粥:天花粉30克,決明子30克,米60克。首先,將天花粉、決明子加入適量的水,煎20分鐘後,去渣取汁,加入米煮成粥,加入適量的糖。早晚分開衣服。適用於大便乾結,小便短赤,面紅心煩,口乾腹脹者。
(2)檳榔粥:檳榔15-30克,米60克。將檳榔煎20分鐘後,去渣取汁,放入米煮成粥。早晚分服。適合大便解決困難,大便乾燥或不幹燥,口苦,頻繁嘎嘎,胸悶膨脹,煩躁易怒的人。
(3)黃芪粥:黃芪30克,米60克。先把黃芪加水適量,煎40分鐘後,去渣取汁,放入米煮成粥。早晚分開衣服。適用於大便乾結,烘如羊屎狀,無力排出,面色無華,心悸,氣短,頭暈眼花,肢倦懶言者。如服上方無效,可食芝麻黃芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黃芪30克,蜂蜜適量。首先把芝麻煮成糊狀,煮後加入蜂蜜的黃芪煎水去渣取汁,早晚分開服用。
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