食量太小容易便祕嗎?便祕的原因是什麼?
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正常人每天排泄體內毒素需要排泄一次,體內缺乏蠟維素或營養不足引起便祕。便祕在生活中並不少見,要治療便祕,首先要從病因開始。
食量過小也容易便祕?
食量小一般是發生在減肥節食的女性身上,她們很多爲了維持體重而每天都吃的很少,以爲這樣就可以維持體型。但是,她們不知道的是,每天攝取的食物量低的話,胃會產生飢餓感,體內的食物渣也不刺激胃腸蠕動,影響正常的排便功能,長期便祕。
此外,長時間的飲食容易導致胃腸功能紊亂,對身體的損傷很大。此外,一旦腸胃功能障礙發生,很難恢復正常,所以不要爲了保持身材而故意節食,這樣即使保持身材,也不值得傷害身體。
便祕的原因是什麼?
一、纖維過少。生活中很多人喜歡吃肉而不喜歡吃菜,這也是很多人便祕的原因之一。如果體內攝入不足的蠟維素,會影響腸道的蠕動,影響正常的排便,隨着時間的推移便祕。
二、體內缺乏水分。人體內缺水容易大便乾燥,平時補充水分,多吃水果蔬菜。
三、過度勞累。睡眠不足或疲勞過度時,會引起心情煩躁,影響交感神經,抑制胃腸蠕動,容易引起便祕。
四、藥物導致。有些藥物的副作用是會導致出現便祕的現象,這種現象一般在停藥後就會恢復正常。
五、體內着火。一個人經常吃刺激性、容易着火的食物,體內的水分就會燃燒,着火缺水,大便容易乾燥,排不出來。
六、功能差。有些人是屬於身體肌肉少,沒有力氣排便的情況,這種情況多數是發生在老年人身上,他們常常感覺有便意,但是腸道無力排不出來。
溫馨提示,大家不要把便祕不當回事,如果長期的發生便祕是會讓身體內的毒素排不出來,而在堆積到一定的程度時,毒素就會以疾病的方式出現。因此,便祕發生時,必須先確定病因,然後根據病因採取措施治療。
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