女性貧血的4個食療方法
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現在白領女性平時的工作越來越忙,有時無視平時的飲食和自我保養,長期吃的食物沒有營養,最後貧血。即使發現自己有貧血,也不要給自己帶來太大的壓力。注意平時的飲食,很快就能恢復正常。接下來,讓我們來看看哪些食物有助於治療貧血
女性貧血的食療方法:
1、蓮子桂圓湯。蓮子、桂圓肉各30克,棗20克,冰糖適量。將蓮子浸泡後去皮,洗心,與洗好的桂圓肉、棗一起放入砂鍋中,加水適量煎至蓮子酥,加入冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每週服用1~2次。
此處具有補充心血、健脾胃的效果,適用於貧血疲勞、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
2、豬肝粥。豬肝(其他動物肝)100~150克,粳米100克。先將豬肝洗淨切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。每天服用一劑,分幾次吃。
此方具有益血補肝、明目的功效,適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
3、當歸羊肉。湯山羊肉切成400克,黃芪、黨蔘、當歸各25克(紗布袋),放入砂鍋,加水1000毫升,用文火煮,羊肉腐爛時加入姜25克和鹽適量,吃肉喝湯,經常吃。
此方最適宜於脾腎陽虛貧血患者食用。
4、杞子紅棗煲雞蛋。枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個,同煮,蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃雞蛋喝湯,每天或每隔一天喝一次。有補充虛勞、益氣血、健脾胃等效果。可以治療貧血症,也可以用於體質虛弱、頭暈、健忘失眠、視力減退的烹飪。
除了食療,女性朋友們還要保持心情舒暢,避免劇烈的活動和疲勞。體位改變應緩慢進行,以免產生急性腦缺血而暈倒。多注意飲食的調理,多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物,如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。
上面文章主要爲大家講解了貧血食療的四種方法,希望大家閱讀完上面文章後可以對這些食療方法有一定的來了解,並且在平時的生活中多吃一點這些食物,這對於防治貧血都是有幫助的,如果您對於貧血還有什麼不懂的問題,可以整理一下發給我們的在線專家看,他們會爲您做詳細解答的。
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