得了產後抑鬱症怎麼辦？要學會尋求老公的幫助
本文已影響4.37K人
去年剛生下孩子的月份，自己得了產後抑鬱症。每天的感情非常沮喪，憂鬱，無論如何也不高興，感覺生活沒有快樂，自己對什麼都不感興趣，總是感到煩躁，容易發脾氣。那時，我也沒有孩子，什麼都給丈夫做，丈夫怕我，帶我去看醫生。之後，經過治療和調養，我逐漸恢復正常，可以帶孩子去。接下來，我想和你分享這方面的經驗。
要保證充分的睡眠，儘量多休息，什麼都不做，孩子睡覺的時候也要睡覺。因爲疲勞和睡眠不足容易導致情緒低落。
要學會尋求老公、家人和朋友的幫助，要求老公幫忙完成家務和夜間哺乳的工作，要求家人幫忙準備食物或處理家務等。不要讓自己太累。
要保持良好的健康習慣，適度鍛鍊身體，多走出戶外，帶孩子去戶外活動，散步，呼吸新鮮空氣，感受溫暖的陽光。
相關內容
熱門精選
-
男人會得產後抑鬱症嗎
-
怎麼判斷得產後抑鬱症
-
產後抑鬱症怎麼辦
-
得產後抑鬱的症狀
-
如何幫扶抑鬱症患者 怎麼做對抑鬱患者有幫助
-
得了抑鬱症怎麼辦 得了抑鬱症怎麼治
-
產後抑鬱症是抑鬱症嗎 產後抑鬱症怎麼治癒
-
感覺自己得了產後抑鬱怎麼辦
-
產後抑鬱症怎麼辦？
-
得了產後抑鬱症會不會影響壽命
-
得了產後抑鬱症怎麼護理呢
-
產後抑鬱怎麼自我調節 爲什麼會得產後抑鬱症
-
老婆產前抑鬱症怎麼辦
-
產後抑鬱症的後抑鬱症
-
得了產後抑鬱症怎麼辦
-
爲什麼會得產後抑鬱症
-
怎樣幫助抑鬱症患者
-
產後抑鬱症怎麼辦
-
怎麼幫助抑鬱症的人 走出抑鬱的最佳方法
-
產後抑鬱如何能快速走出來 妻子產後抑鬱老公該怎麼辦
-
得了孕期抑鬱症怎麼辦
-
產後爲什麼會得抑鬱症
-
怎麼幫助抑鬱症病人 走出抑鬱的最佳方法
-
朋友抑鬱了怎麼辦? 男朋友抑鬱我該怎麼幫助他?
-
老婆產後抑鬱怎麼辦
-
男性也會產後抑鬱嗎 男性產後抑鬱了怎麼辦
-
如何幫助抑鬱症親人 家人應如何幫助抑鬱患者
-
怎麼就得了抑鬱症了 爲什麼會患抑鬱
-
爲什麼會得產後抑鬱症呢
-
產後抑鬱症的症狀怎麼辦