什麼是社交恐懼症的自我療法?
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作爲社交恐懼症的你,是否知道家人的朋友爲自己擔心,是否知道有些人嘲笑自己的病情,是否也調查過很多社交恐懼症的治療。我相信你也看過社交恐懼症的自我治療術語。我也想通過我的努力爲自己治療這種疾病。然而,我從來沒有看過具體的治療方法和步驟。因此,我有一些半信半疑。正好本文想談談社交恐懼症的自我治療。讓我們看看。社交恐懼症的自我療法:1.不否定自己,不斷地告誡自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。2.不要嚴格要求自己,能做什麼就做什麼,盡全力,不成功也沒關係。3.不要回憶不愉快的過去,過去讓他過去,沒有比現在更重要的了。4.友善地對待別人,助人爲快樂之本,在幫助他人時能忘卻自己的煩惱,同時也可以證明自己的價值存在。5.找個談話對象,有煩惱一定要說,找個可靠的人說自己的煩惱。也許別人不能解決問題,但至少可以發泄。6.每天給自己10分鐘的思考,總結自己才能面對新的問題和挑戰。7.去人多的地方,讓過去的人流在眼前通過,讓人笑。不要被這樣一個小病症所打倒,您會比它更強!人類之所以爲人類就是人類有思想,可以用思想去控制自己的行爲。那麼,您就試試做以上幾點吧,一來可以鍛鍊提升自己的自制力,二來可以治療社交恐懼症。其實心理暗示真的很起作用,發明家愛迪生失敗了那麼多次之後仍然繼續着自己的發明,就是因爲他一次又一次的告訴自己,”我一定可以的,這個方法一定可以成功“。就是信念與心理暗示讓他一直堅持着直至最終走向成功。
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