生活中怎樣預防頸椎病的發生?預防頸椎病要防止酗酒
本文已影響5.63K人
本文已影響5.63K人
人們經常炫耀"自己有一個錚錚鐵骨",但面對頸椎病"瘋狂摧殘",但讓很多人思考"堅挺"都挺不直。面對這一窘境,資深專家教你在生活中怎樣預防頸椎病的發生,大家一起來認真學習一下吧!
首先,研究表明,長期抑制感情,不暴露,多愁善感的人容易患神經衰弱,神經衰弱會影響骨關節和肌肉休息,從長遠來看,頸肩容易疼痛。所以,要經常保持樂觀的好心情。
2、在日常生活中,我們應該注意保持頭頸部的正確姿勢,不要聳聳肩。閱讀和操作電腦時,我們應該積極觀察,保持脊柱的正直。睡覺時,選擇合適的枕頭,不要太高或太低。一般來說,枕頭的高度應爲10釐米。不要躺下看書或看電視。
三、長期低頭伏案工作者,要注意動靜結合,每工作一小時左右就要站起來做做工間操,活動活動四肢、頸椎,消除頸部肌肉、韌帶的疲勞,防止勞損。
四、平時要注意保暖,不要直接用電風扇和空調吹,乘車或運動時要注意頸部保護,避免急轉彎、急剎車或突然轉頸。
5、預防酗酒。酒精會影響骨骼中鈣的沉積,使人易患骨質疏鬆症和骨質軟化症,加速頸椎退行性變。
六、中醫認爲胡桃、山茱萸、土地、黑芝麻等具有補腎髓的功能,可在醫生的指導下合理服用,發揮強筋骨、延緩腎關節退化的作用。
頸椎病怎麼預防
如何才能預防頸椎病?預防頸椎病坐姿要正確
“上班族”如何預防頸椎病發生?頸椎病要怎樣端正坐姿?
如何預防頸椎病 預防頸椎病的生活小絕招
良好的睡眠可以預防頸椎病復發嗎 怎樣能預防頸椎病復發
打籃球可以預防頸椎病嗎?預防頸椎病要及時放鬆頸椎
預防頸椎病要及時放鬆頸椎 打籃球可以預防頸椎病嗎
生活和工作中如何預防頸椎病
預防頸椎病反覆發作的措施有哪些?哪些生活習慣可預防頸椎病?
預防頸椎病的發生非常有必要
白領人士如何預防頸椎病?預防頸椎病應該怎樣活動頸部?
怎樣診治頸椎病的症狀?日常如何預防頸椎病的發生?
預防頸椎病的關鍵是什麼 夏天應該怎樣預防頸椎病
預防頸椎病需要怎麼做?預防頸椎病姿勢要準確
改變用枕習慣可以預防頸椎病嗎 如何預防頸椎病的發生
哪些生活習慣可預防頸椎病 預防頸椎病反覆發作的措施有哪些
怎樣才能預防頸椎病
怎麼預防頸椎病
怎樣能預防頸椎病復發?良好的睡眠可以預防頸椎病復發嗎?
如何預防白領頸椎病的發生?預防頸椎病如何選擇枕頭和牀?
頸椎按着痛是頸椎病嗎?預防頸椎病要少喝酒
預防頸椎病要做什麼操?頸椎病的預防方法有哪些?
預防頸椎病,從兒童做起
如何有效防止頸椎病的發生?正確的辦公坐姿可預防頸椎病
頸椎病如何預防
如何預防頸椎病的發生?改變用枕習慣可以預防頸椎病嗎?
夏天應該怎樣預防頸椎病?預防頸椎病的關鍵是什麼?
開車怎樣預防頸椎病
預防頸椎病喝酒吸菸要有度 夏季如何預防頸椎病
電腦族該怎樣預防頸椎病?預防頸椎病要糾正不當睡勢