頸椎病如何自我運動治療?牽引治療頸椎病效果如何?
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對於頸椎病患者來說,治療疾病、緩解疼痛的方法有很多,而且大多簡單易行。只要操作合理,大多數患者仍能恢復良好,基本不會影響正常工作和生活。那麼有什麼好的治療方法呢?讓我們詳細解釋一下。
一、家庭療法
1.自行恢復治療:
絕大多數頸椎病患者可以通過調整姿勢,特別是睡眠姿勢、適當的休息和正確的頸部、肩部和背部肌肉鍛鍊來恢復健康或大大緩解症狀。
2.自我運動治療:
每天可以自己做一次手術。手法由輕逐重,以耐心爲度。依法施術,一般1-2月即可見效。
①頸部運動:頭向前十次,向後十次,向左十次,向右十次。然後慢慢搖頭,左轉十次,右轉十次。
②搖上肢:左臂搖20次,右臂搖20次。
③抓空練指;雙臂平伸,雙手五指屈伸,可作50次頸椎病。
④局部按摩:在頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉緊繃點,在這些反應點進行揉捏、推捏。
⑤遠道點穴:在手背、腳背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。在此反應點施點穴按摩。
⑥擦掌摩腰:將兩手掌合併擦熱,隨即雙手磨擦腰部,可上下方向擦動,作五十次。
⑦捏踝筋:捏腳踝後雙手換大筋。
⑧用拇指和食指捏人中穴。
⑨揉耳朵;用手提拉耳朵,然後揉搓,直到耳朵發熱。
二、醫院療法
1.藥物治療:
止痛劑、鎮靜劑、維生素(如B1、B12)對緩解症狀有一定作用。
2.磁療:
具有鎮痛、消炎、降壓、安眠、止泄、止癢等功能。早期頸椎病患者使用國內常用的醫療器械"鎮痛安眠墊",鎮痛安眠墊採用國家863計劃的高科技成果釹鐵硼永磁體,襯墊爲納米遠紅外布。釹鐵硼生物高科技磁場本身的磁場頻率可以與人體自身的磁場協調,不僅不會引起人體自身磁場的紊亂,而且可以促進人體生物電磁能量的增強,促進人體經絡的運行,從而達到有效緩解疼痛的效果。在生物磁場的作用下,改善局部血液循環,降低毛細血管滲透性,加速炎症滲出物的吸收和消散,緩解疼痛,增加頸部周圍韌帶和肌肉組織血氧交換的飽和度,有效增強頸肩周圍韌帶和肌肉對頸椎的保護作用,抑制髓核達到頸椎病治療的效果。
3.運動療法:
當各種頸椎病的症狀基本緩解或處於慢性狀態時,可以開始醫療體操,以促進症狀的進一步消除和鞏固療效。急性發作期症狀應局部休息,不宜增加運動刺激。當有明顯或進行性脊髓壓迫症狀時,應避免運動,尤其是頸椎背部運動。椎動脈頸椎病時,頸部旋轉運動應緩慢,範圍應適當控制。
4.牽引治療:
"牽引"過去是治療頸椎病的首選方法之一,但近年來發現許多頸椎病患者正在使用它"牽引"之後,特別是長期使用,"牽引"頸椎病不但沒有減輕,反而加重了。
牽引不僅不能促進頸椎生理曲度的恢復,反而拉直了頸椎,反而削弱了頸椎的生理曲度,因此頸椎病應慎用牽引治療。
5.按摩按摩療法
頸椎病是一種更有效的治療方法。其治療效果是緩解頸肩肌肉緊張和痙攣,恢復頸椎活動,放鬆神經根和軟組織粘連緩解症狀,脊髓頸椎病一般禁止重力按摩和復位,否則容易加重症狀,甚至導致截癱,即使早期症狀不明顯,一般推薦手術治療。
在這些綜合治療措施下,基本頸椎病可能治癒得很好,但需要注意的是,如果不改變不良的生活和工作習慣,復發的可能性仍然很大。或者建議不要長時間坐着,弓腰,多起牀鍛鍊,多做頸部鍛鍊,放鬆。避免再次發生。
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