生活中如何擺脫心律失常?
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長期心律失常會引起心臟病變,心律失常會對人們產生一定的影響,人們必須注意。那麼,我們在日常生活中如何預防心律失常呢?接下來一起學習吧。
(1)預防誘發因素確診後,患者經常緊張、不安、憂鬱,受到嚴重關注,頻繁尋求醫生,迫切要求用藥控制心律異常。完全忽視病因、誘因的防治,經常引起喧囂的客人奪走主人,本末倒置。常見誘因:吸菸、酗酒、過勞、緊張、興奮、暴飲暴食、消化不良、發燒、鹽攝入過多、血鉀、血鎂低等。患者可以結合以往發病的實際情況,總結經驗,避免可能的誘因,比單純用藥簡單、安全、有效。
(2)穩定的感情保持和平穩定的感情,精神放鬆,不會過度緊張。精神因素中特別緊張的感情容易引起心律失常。因此,患者應以平靜的心情對待,避免喜悅和悲傷。憤怒,不在乎小事,有事可以安慰自己,不看緊張刺激的電視、比賽等。
(3)自我監視在心律失常不易被捕時,患者自身最能發現問題。有些心律失常常有先兆症狀,如果能及時發現採取措施,可以減少或避免心律失常。心房纖維顫抖的患者往往有前兆症狀和前驅症狀,如心悸感、觸摸脈搏不足、脈搏增多,此時提前休息口服穩定片可防患於未然。
一些患者探索自己心律失常的治療方法,發生時可以用以往的經驗控制心律失常。陣發性室上性心動過速患者,發作後立即刺激喉嚨噁心嘔吐,深呼吸動作,壓迫眼球刺激神經,達到減慢心率的目的,也能立即恢復。
(4)合理用藥心律異常治療強調用藥個性化,部分患者接受患者建議自己改變藥物、改變量。這樣做很危險。患者應按要求服藥,注意觀察用藥後的反應。有些抗心律失常藥物有時會導致心律失常,所以應儘量少用藥,合理配合。
(5)定期檢查身體定期複查心電圖、電解質、肝功、甲功等,抗心律異常藥影響電解質和器官功能。用藥後應定期複診,觀察用藥效果,調整用藥量。
(6)生活要規律養成按時休息的習慣,保證睡眠。因爲失眠會引起心律失常。運動應適量,量力而行,不要勉強運動或過度運動,不要做激烈和競爭性的活動,可以做氣功,打太極拳。洗澡水不要太熱,洗澡時間不要太長。養成按時排便習慣,保持大便通暢。飲食必須定期定量。節制性生活,不喝濃茶不吸菸。避免感冒,預防感冒。不做緊張的工作,不做司機的工作。
上述預防心律失常的方法,大家都記得嗎?在日常生活中,要養成良好的生活習慣,保持情緒穩定,避免心律失常的誘發因素,預防心律失常。
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