吃什麼可以緩解近視眼
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近視眼屬於目前常見的現象,是最常見的眼部疾病,近視眼的形成主要原因是遺傳因素,除此以外多數是因用眼時間過長、距離過近等原因,青少年近視眼對生活學習的影響很大,危害青少年身心健康由於孩子近視,多種體育活動無法參加。
吃什麼可以緩解近視:
1、緩解近視、緩解眼睛的最佳食物是胡蘿蔔,胡蘿蔔中含有大量胡蘿蔔素,胡蘿蔔素進入體內可轉換爲維生素a,維生素a可以改善眼睛視力,在人體視覺系統中發揮着重要作用。
2、西紅柿含有大量維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸和少量蛋白質,有助於緩解視力。
3、豬肝含有豐富的維生素a,可以營養眼球,達到養肝、明目的效果,適用於兒童、青少年、假性近視、遠視等患者。
4、枸杞是最常用的明目食物,可補肝腎、潤肺明目,補身時氣血旺盛,滋養眼內各組織。
如何預防近視:
1、預防近視最有效的方法是讀書、看電腦、看手機時要保持一定的距離,一般不得小於30cm,不得用暗燈看書。
2、不要長時間的看書,一定時間就需要休息,休息時候可以看遠方,或者多看綠色,有助於緩解眼部疲勞。
3、可以做眼保健操緩解眼部,轉動眼球等方式。
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