尿也要講技巧 遠離前列腺炎
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在辦公室工作的男性朋友,經常去廁所必須馬上回到自己的桌子上。事實上,這對身體非常不好,尤其是前列腺。專家建議,男性朋友小便完畢後,最好能溜達或站立3分鐘左右,這樣有利於前列腺的健康。因此,遠離前列腺炎,過性生活,尿也需要技術。在此向朋友介紹預防前列腺炎的尿液小技術。
小動作與大健康相連
男性朋友小便後,立即回到桌子上坐下,站立或散步3分鐘左右,排出尿道內的尿,尿道恢復後自然坐下,排出尿液,排出尿液因爲男性的尿道較長,很容易出現排尿不淨的情況,常此以往,容易誘發尿路感染和前列腺炎。
清除剩餘尿液
排尿時最好的方法是蹲下,蹲下排尿可以增加體內腹壓,加快排尿,降低患前列腺炎的風險。如果在公共場合不太方便,也可以在自己家試試。
此外,排尿或洗澡後,可用手指擠壓陰囊和肛門之間的會陰部,及時排出膀胱殘留的尿液。這個小技巧有助於治療慢性前列腺炎。
平時多做提肛運動
提肛運動可以增強會陰肌和尿道肌的收縮力,大大減少膀胱殘留的尿液。男性排尿結束後,尿道內外的括約肌閉合使前列腺部的尿道形成禁止閉合腔,因此排尿後立即坐下,會增加腔內的壓力,引起尿液逆流,尿道細菌有機會乘坐,引起前列腺炎。另外,特別提醒前列腺炎患者,排尿時最好不要急於用力,以免增大體內腹壓,壓迫前列腺加重病情。
男性朋友,特別是長時間坐在家裏的辦公室文士等,每次坐35分鐘,活動,踢腳,伸展懶惰的腰,舒適地活動,減少對前列腺的壓迫,對於經常集中注意力開車的司機長時間坐着,也要注意改變坐姿。爲了給你的人生帶來幸福,繼承遺產,保護排除廢物的重要器官前列腺,保證充分的血液供應,健康伴隨着你。
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