預防和康復前列腺疾病
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前列腺列腺疾病應實施三級預防。
1、一級預防:在沒有前列腺疾病的人中,要大力開展健康教育、促進健康,動員全社會關注男性健康。關注男性健康應從前列腺開始,提高男性、女性對前列腺健康的重要性認識。
2、二級預防:前列腺疾病發生後,應儘快治療,徹底治療,不留後遺症,併發症。
3、三級預防:疾病發生器質性變化,如何維持前列腺II度肥大等功能,說藥物可以消除,和普通人一樣大是不現實的。但是,應該幫助恢復排尿功能,不停止,順暢自然,這是三級預防,維持功能。
在預防中,最重要的是養成良好的生活習慣,俗話說,最好的醫生是自己,最好的醫學模式是自我保健,最重要的是確立科學的生活習慣,包括10項。我希望你能做到。
一、不喝酒:假日和必須交往的場合不喝酒,只喝少量低度酒。
二、不吃辣椒等刺激性食物,參考我們製作的食譜,安排一天三餐,平衡飲食。
三、多喝水:每天至少喝7杯水(約2000毫升)每天早上起牀後喝1杯水(70毫升)。喝一線瀑布茶,適合排尿不良的中老年人。
四、不久坐:坐1小時左右就站起來活動活動。
五、適量運動:實現五三七,五:每週至少運動五次三:每次運動半小時以上七:每次運動後,實際心跳次數和年齡每分鐘達到170次。
六、注意個人清潔衛生,每晚洗一次下半身。
七、不要過勞,不要感冒。調整工作、生活節奏,結合工作和休息,避免過度疲勞。根據氣溫的變化適時增減衣服,避免感冒。
八、大便順暢:每天定時排便,在日常飲食中多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動,便祕時應及時治療。
9、保持心情舒暢,樂觀開放,及時解決自己的不良情緒。
十、過有規律的、負責任的性生活,不宜過頻,但也不可沒有,一般以過完性生活第二天沒有疲勞爲宜。根據年齡段的參考頻率,30歲以下,每週2~3次31~50歲,每週1~2次51~60歲,每月2~3次60歲以上,每月1次或3個月2次。
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