禁慾能提高精子質量嗎 學會這5點輕鬆提高精子質量
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很多人都知道,只有精子和卵子的結合才能成功地形成受精卵,使女性懷孕,所以生活中很多男女都想一下子進去,禁慾很長。禁慾時間越長精子質量越高,數量越多。但是,這種行爲不僅不能提高男性精子的質量,而且精子的數量也會減少,質量也會變差。
禁慾能提高男性精子質量嗎?
準確地說,禁慾不能提高精子的質量。精子在睾丸生成時,形態結構基本成熟,只是沒有運動識別的能力。而隨着精子進入附睾,會有一半精子出現老化分解,進而被身體吸收。男性長期禁慾的話,精子的活力下降會在輸精管內被解體吸收。長期禁慾後進行性生活,精液中老化精子過多,這些精子不僅質量差,活動能力弱,而且有異常,妊娠成功也會使胎兒畸形或流產。
男性如何提高精子質量?
1、堅持運動
男性過於肥胖,腹股溝溫度上升,對精子成長不利,影響生育能力。因此,通過運動控制體重可以有效提高精子質量,運動可以加快身體代謝,精子在生成過程中代謝充足也可以提高質量。
2、戒菸戒酒
吸菸會導致精子質量下降,主要是因爲菸草中的尼古丁會直接殺死精子,喝酒會導致精子質量下降。因此,吸菸和飲酒會降低精子的質量和活力,戒菸和戒酒。
3、不泡桑拿
工作一天洗澡或做桑拿非常舒適,但對男性來說在高溫環境下精子受損,生長也受到影響,所以不要蒸桑拿或泡溫泉。
4、保持情緒穩定
情緒不穩定,壓力過大對精子也有影響,男性想提高精子質量需要平靜的心情,避免自己過於緊張的不安,平時適度放鬆自己,愉快的身心分泌多巴胺,促進精子的生成。
5、手機不放在褲兜當中
手機帶有幅射很多男性喜歡將它放在褲兜中,但其實手機本身的溫度以及輻射都會使陰囊受影響,導致精子質量下降。所以儘量把手機放在上衣口袋裏,遠離睾丸陰囊。
溫暖提示,男性要提高精子質量,必須從生活中的一些行爲開始。而且,除此之外,平時還要注意飲食,多吃韭菜、牡蠣、牡蠣等有助於提高精子質量的食物。
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