預防男性不育 注意六大禁忌 飲食安排
本文已影響9.55K人
本文已影響9.55K人
隨着生活壓力的增加,疾病的發生率也越來越高,不育和不育都是現代男女不想發生的事情。那麼,男性不育?以下是預防男性不育的六大禁忌。
預防男性不育的禁忌
禁忌1、性生活頻繁:
性生活可以提高夫妻感情,但性生活必須有度,不能頻繁。如果男性在性生活方面不知道節制,生殖器官長期處於興奮狀態,容易引起陽痿早泄、前列腺炎等疾病。
禁忌二、過早的性生活:
生理上男性的發育比女性來得多,一般正常的男性在二十四歲才真正成熟,男性在青少年時代開始性生活,精液消耗,引起生殖器官障礙,成年後陽痿,腰膝痠軟。
禁忌3、不潔性交:
現在很多疾病在性生活中傳播,常見的是淋病、性病等,主要是因爲性生活中不注意衛生。
禁忌四、不講性器官衛生:
很多的男性認爲只有女性才需要清洗生殖器官,其實男性也是一樣要每天做好生殖器官的衛生工作的,尤其是男性有包皮過長的情況,一定要及時的清理,以免引起陰莖癌。
禁忌5、不經常自我檢查:
很多疾病在初期沒有明顯的症狀,但只要仔細觀察自己的外生殖器官,就能發現異常,男性朋友必須經常自我檢查,發現異常或身體不適
禁忌6、每天穿牛仔褲:
發明牛仔褲後,牛仔褲在世界上流行,至今仍很受歡迎,但男性經常穿緊身牛仔褲,生殖器官長期處於溫暖的環境中,對精子的活力影響非常大
爲了防止不育,男性應該每天吃什麼呢
1、保證充足的優質蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充含優質蛋白質的食物,有助於協調男性內分泌功能,提高精子的數量和質量。
富含優質蛋白質的食物:深海蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海貨不僅污染程度低,還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素,對準爸爸非常有益。但是,不能超量攝取。蛋白質物質攝取過多容易破壞體內營養攝取平衡,維生素等多種物質攝取不足,引起酸性體質,對妊娠非常不利。
2、合理補充礦物質和微量元素
人體內的礦物質和微量元素對男性的生育能力有同樣重要的影響。最常見的是鋅、硒等要素,參加男性睾丸酮的合成和運輸活動,有助於提高精子活動的能力和受精等生殖生理活動。鋅可在體內調整免疫系統功能,改善精子活動能力。人體內缺鋅,會導致精子數量減少,畸形精子數量增加,性功能和生殖功能減少,甚至不育的硒不足會減少精子活動所需的能量來源,降低精子活動力。
含鋅量高的食物有貝殼類海產品、動物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦等含硒量高的食物有海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
3、水果蔬菜
男性不屑水果蔬菜,認爲是女孩子的減肥食品。水果蔬菜中含有的維生素大量是男性生殖生理活動所必需的。含有高維生素的食物有助於提高精子的生存質量。維生素a和維生素e具有延緩衰老、減慢功能衰退的作用,對精子的生成、精子的活性提高有很好的效果。
4、適量脂肪也不錯
性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉換而來的,膽固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中還含有精子生成所需的必要脂肪酸,如果不足,不僅會影響精子的生成,還會導致性慾下降。
肉、魚、鳥蛋中含有較多膽固醇,適量攝取有利於性激素的合成。儘量少吃豬肉,多選擇魚類、鳥類食物,特別是多吃深海魚,深海魚中含有的必要脂肪酸,參與激素的產生和平衡,有利於男性的生殖健康。
5、嚴格戒菸戒酒
菸民中正常精子數量減少10%,而且精子畸變率增加,吸菸時間越長,畸形精子越多,精子活力越低。同時,吸菸還可引起動脈硬化等疾病,90%以上的吸菸者,陰莖血液循環不良,陰莖勃起速度減慢。
。男性預防性病做到六忌
懷孕初期飲食注意禁忌
肝硬化飲食怎麼安排?肝硬化患者要注意這七個飲食禁忌
男性生殖健康注意5大禁忌
肺炎注意什麼飲食禁忌
預防宮頸癌飲食方面要注意什麼?一起走進宮頸癌飲食禁忌大揭祕
經期預防月經不調的五大禁忌 女性經期有哪些飲食忌宜
女性經期有哪些飲食忌宜?女性經期注意五大禁忌
男性不育患者要注意日常飲食
孕婦預防早產的飲食禁忌
正確飲食養生飲食注意30個禁忌
懷孕六個月飲食禁忌
男性要注意的孕前飲食禁忌
夏季男性不育飲食需要注意什麼?
警惕五大疾病引發男性不育 預防不育注意7點
孕期注意事項及飲食禁忌
防男性不育保健要點 提高生育能力飲食要注意
小心!嬰兒飲食的六大禁忌
男性預防不育需要注意衣食住的養精補腎
懷孕前男性飲食禁忌
懷孕注意事項和飲食禁忌
男性不育十六式預防不育的五個要點
女性洗澡要注意的六大禁忌
完美性愛需要注意的六大禁忌
男性早泄的飲食禁忌
紅燒豬大排的飲食禁忌
藥流注意事項和飲食禁忌
男性預防不育要吃食物
男性痔瘡飲食需注意哪些 男性痔瘡飲食有三忌
預防不育日常有四個不育飲食注意事項