人體缺少三種元素引發不育 掌握防不育知識很關鍵

偏食是很多人都有的飲食習慣，偏食有什麼危害呢？人體不足會導致男性不育嗎？

人體缺乏哪些因素會導致男性不育

1、缺乏鋅會導致睾丸萎縮、功能減退、不育。含鋅豐富的植物性食物有花生、核桃、燕麥等，含鋅豐富的動物性食物有肝、蛋、魚、肉、牡蠣等。要保持食物營養均衡，平時要養成不偏食的習慣，一旦發現某一方面不足，要及時注意補充。

2、精氨酸不足

精氨酸是製作精子的原料，精氨酸豐富的植物性食物有凍豆腐、豆腐、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，精氨酸豐富的動物性食物有鰻魚、墨魚和章魚。

3、膽固醇不足

在與生殖相關的營養成分中，膽固醇、精氨酸和鋅最密切。膽固醇是合成性激素的重要原料，動物內臟含量最高，適量食用肝、腎、腸等內臟，可調配飲食味道，增加性激素的原料。

預防男性不育的知識是什麼

普及預防不育的知識1:普及科學技術衛生知識

隨着社會的進步，人們的思想逐漸開放，特別是性知識不再是神祕的恥辱。廣泛宣傳人們，瞭解性知識，減少疾病的發生，引起不育。

普及不育預防知識2:疾病早期治療，預防先進行

臨川調查，發現許多男性或女性疾病是誘發不育的原因，發現男女疾病時，必須立即早期治療，注意修養，不僅疾病治癒，還要預防不育的發生。

普及防止不育的知識3:心情開朗，減少精神緊張

心理和精神負擔也是誘發不育的原因之一，很多夫婦結婚後，希望孩子過於親切，反而不會懷孕。所以在平日生活中，一定要放鬆心情，緩解壓力。

普及不育預防知識4:注意自我保護

有醫學調查，有人長期接觸輻射、有毒物質、高溫工作等，可以誘發不育。