晚上吃太多會胖嗎 晚上吃太多怕胖怎麼補救
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晚上吃多了又大量喝水會沖淡胃液,影響腸胃消化速度,不過不想長胖的話,最好先別喝水。如果實在口渴,也只能喝一小口潤潤嘴巴。
散步是一種溫和的有氧運動,可以促進胃腸蠕動,增強消化功能。晚上吃太多怕胖,休息半小時後可以在戶外散步1小時,既能消耗食物,又能促進基礎熱代謝。
注意!飯後至少休息半小時,立即散步會引起胃痛。
晚上吃太多感覺腸胃蠕動緩慢,可以用手揉按腹部促進腸胃蠕動,注意手法一定要輕柔,以自我感覺舒適爲宜。
健胃消食片具有促進消化、消積食、解油膩的作用。晚上吃多了可以吃1-2片健胃消食片,擔心長胖。吃了半個小時左右,你會覺得胃不好。
晚上吃太多胃支撐擔心發胖,很多人想吃一些促進消化的食物,事實上,這也是根據情況。
如果你的胃已經到了極限,吃促進消化的水果或酸奶,你只會繼續支撐你的胃。你應該知道,當你的胃變大時,你的食物量會更大,很容易發胖。
如果你的胃不撐,你可以喝一小杯酸奶或幾塊水果來幫助消化,但你也必須控制數量,畢竟,吃東西含有熱量,吃太多也會長胖。
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