晚上喝奶粉會長胖嗎
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晚上喝奶粉不一定會長胖,因爲每個人的身體體質和體重基數都不太一樣,需要根據其他因素綜合判斷。影響晚上喝奶粉是否長胖的因素主要包括飲食習慣、身體體質和奶粉的類別。
奶粉富含豐富的營養元素,包括蛋白質、鈣元素、氨基酸等等。適當喝一些奶粉還能夠強健骨骼,青少年喝奶粉還能促進身高生長。但是奶粉也有一定的熱量,晚上喝奶粉會長胖嗎?
一、晚上喝奶粉會長胖嗎
晚上喝奶粉不一定會長胖,是否會長胖還需要考慮其他因素,不能一概而論。比如晚上不吃晚飯只喝奶粉就不會長胖,吃晚飯還要在睡前喝奶粉,不僅會引起長胖,還有可能會造成消化問題,引起胃痛和胃脹,導致腹部脂肪堆積。
二、影響晚上喝奶粉是否長胖的因素
1.飲食習慣
每個人飲食習慣其實是影響是否長胖的最主要因素,經常吃高油鹽食物,就會誘發長胖。奶粉算是高熱量高脂食物,但奶粉的營養也十分豐富。如果白天和夜晚都吃大量的零食和主食,晚上喝奶粉就很容易會肥胖。白天晚上都吃的很少,晚上適當喝一些奶粉補充營養不會引起發胖。
2.身體體質
不同的體質具備不同的營養吸收效果,易胖體質和易瘦體質都是家族遺傳的,家裏人都比較瘦,吃很多東西很難長胖,平時喝一些奶粉也沒什麼問題。身體吸收效果好,家裏人身材也大多肥胖,那最好還是不要多喝奶粉。
3.奶粉類別
現在奶粉的類別有很多,比如有脫脂奶粉和全脂奶粉,脫脂奶粉的熱量會比全脂奶粉低一大截,想要維持身材可以選擇脫脂奶粉。
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