經常生病如何提高免疫力冬天吃什麼可以提高免疫力

本文已影響1.89W人

冬天吃什麼可以提高免疫力？冬天很多人免疫力會降低，容易感冒，疫情期間很危險。你知道冬天吃什麼可以提高免疫力嗎？我們來看看！

經常生病如何提高免疫力冬天吃什麼可以提高免疫力

冬天吃什麼能提高免疫力？

1、紅薯

紅薯是一種非常常見的食物，可以增強皮膚的抵抗力，對抗菌和愛你也很有幫助。

維生素A在結締組織的過程中起着重要的作用。補充維生素A的最好方法是從食物中獲取胡蘿蔔素。紅薯是獲得這種營養最快的途徑，富含胡蘿蔔素，熱量低。

2、薏米

薏米也是不錯的選擇，尤其是感冒和口臭。希望你這輩子能吃點。

3、麥芽

麥芽營養豐富，富含鋅，能抗氧化。也有利於提高免疫力。希望大家關注。

麥芽還含有纖維素、蛋白質和不飽和脂肪。所以在烘焙食物和烹飪時，我們可以用麥芽代替麪粉。

4、貝類

硒補充劑預防病毒。英國專家指出，適當補充硒可以增加免疫蛋白質的含量，然後幫助清除體內的流感病毒。硒主要來自牡蠣、龍蝦、螃蟹、蛤蜊等海鮮。Omega

-3.例如，大西洋鮭魚可以幫助血液產生大量的抗流感細胞，提高人體免疫力。

5、青魚

適用於脾胃虛弱的嬰兒。綠魚含有核酸、鋅等微量元素，能增強體質；也是很好的營養，有益氣祛溼、養胃健脾的功效。

6、鵪鶉蛋

適合營養不良、易感冒的嬰兒。鵪鶉蛋含有磷、鈣、鐵、蘆丁、芸香等優質蛋白質。具有補氣養血、強身健腦的功效。

7、牡蠣

牡蠣味道很好，屬於一種海鮮。直率地說，它是生活在海里的貝類。牡蠣富含一種叫做鋅的礦物質，有助於提高人類的免疫力。許多男性不育症主要與缺鋅有關。此外，鋅可以有效地幫助我們抵抗病毒。所以我們可以看到鋅對我們的身體有多重要。

8、大蒜

大蒜素對感染和細菌有抵抗力。英國研究人員表示，吃大蒜可以將感冒的發病率降低三分之二。經常嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的風險較低。因此，建議每天生吃兩瓣大蒜，烹飪時加入一些大蒜。

流感生病免疫力感冒感染口臭冬天胃癌

相關內容

猜你喜歡

熱門精選

長期喝什麼可以提高免疫力喝什麼茶可以提高免疫力

準媽媽提高免疫力懷孕期間如何提高免疫力

提高免疫力小妙招怎樣提高免疫力

吃什麼提高免疫力

什麼奶可以提高免疫力

提高免疫力抗病毒的菜吃什麼菜抗病毒提高免疫力

月經期如何提高免疫力

如何提高兒童免疫力提高小孩免疫力的食物

最新文章

推薦閱讀