女性生理期需要注意什麼 生理期女性需注意哪些問題
本文已影響6.76K人
本文已影響6.76K人
作爲女人,每月都會有那麼幾天特殊的時期,需要我們格外注意。而生理期其實有很多的注意事項,需要我們去了解。但很多女性朋友並不是很瞭解,下面就隨小編一起看看在生理期時,女人應該如何讓自己的身體更健康吧!
1.月經期間儘量不要洗頭
如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。
2.月經期間要注意保暖
也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裏要多穿衣服。
3.忌喝冷飲
這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裏對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4.吃點甜食
月經期間吃巧克力、蛋糕,因爲生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。
5.拒絕疲勞
充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6.不要太情緒化
女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因爲發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟。
7.忌盆浴
因爲生理期子宮口比較張開,同樣地也較爲容易受到污染,所以洗澡最好採淋浴。
8.月經期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考慮喝一點生化湯,可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裏髒血若不排出乾淨,長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
9.月經期後的調養
吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血纔有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。
10.臉部清潔工作要做好
女性獨居要注意什麼問題 女性獨居安全注意事項
女性備孕需要注意什麼
女性生理週期:女性卵巢保健三注意事項
女生瘦腰需要注意什麼
女寶寶護理需要注意什麼
哺乳期女性日常需要注意什麼
女性性生活中需要注意的幾件事
女性生理日應該注意什麼?
護理新生兒應注意什麼問題?護理寶寶應注意什麼問題
女性生理期有什麼注意事項?女性經期飲食禁忌
女性不育需要定期檢查 預防不育要注意生理日的維護
女性癲癇患者需注意的四點問題
女性不孕的護理方法有哪些?女性不孕服用需要注意什麼?
女性白癜風飲食要注意哪些問題
少女經期需要注意什麼?青春期女性經期有哪些飲食要點
新生兒護理要注意的問題?寶寶護理要注意的問題
正牙期間需要注意什麼問題?
高齡女性生孩子需要注意什麼
新生兒最需注意的問題 寶寶最需注意的問題
女性白癜風需注意哪些?
女性生理期可以清潔陰道嗎?生理期清洗陰道要注意什麼?
吃田螺需要注意哪些問題
女性生理週期計算不易 5點要注意
懷孕期間有哪些性技巧?孕期性生活需要注意什麼?
女性月經不調的原因是什麼?女性生理期應注意哪些內容?
生理期要注意哪些問題
預防慢性肝炎需要注意哪些問題
女性隆鼻需要注意什麼
女性生理期吃什麼好?女性生理期要注意哪些?
安全期避孕的女性要注意什麼問題