孩子缺鐵的症狀有哪些 冬季孩子怕冷 謹防缺鐵
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冬天怕冷不正常
很多人認爲孩子冬天怕冷是正常的。其實這種現象是不正常的。由於兒童新陳代謝旺盛,完全可以補償冬季高熱量消耗。你看那些在冰雪中玩耍的孩子,一點也不冷。但即使有些孩子呆在溫暖的房間裏,他們仍然感到寒冷。爲什麼?一個重要原因是缺鐵。特別是在冬春季節,有些家庭(特別是北方在農村)食物品種單一,鐵攝入不足,很難滿足兒童的實際需求。因此,進入冬季,要多注意給孩子補鐵。
爲什麼缺鐵怕冷?
人體的熱量來自營養物質的氧化過程。氧化是氧化過程中最需要的。而人體內的"氧氣搬運工"含鐵血紅蛋白。因此,冬天是體內氧氣搬運工最忙最累的日子。但如果缺鐵,血紅蛋白就像餓肚子的人一樣無法運氧。當體內產生的熱量供不應求時,人們自然會害怕寒冷。此外,缺鐵兒童容易出現注意力不集中、記憶力下降、學習成績差等現象。
根據2780名5歲以下兒童的血紅蛋白和鐵原啉檢測,5歲以下兒童貧血檢出率爲31.87%,缺鐵性貧血檢出率爲25.97%,農村地區高於城市,2歲以下兒童高於2歲以上兒童。這說明我國兒童缺鐵現象比較普遍。有家長說看不到孩子臉色蒼白,怎麼能看到貧血?事實上,一些輕度和中度貧血兒童只有在驗血時才能發現低血色素。因此,兒童每年應進行1~2次體檢。
如何給孩子補鐵?
人體內的鐵有兩種來源,第二種是在食物中攝入鐵。雖然反覆使用的鐵很少丟失,但由於兒童生長迅速,僅僅依靠鐵的回收是遠遠不夠的,必須不斷地從食物中補充。補充鐵的正確方法是:
1.及時合理添加補充食品。由於動物補充食品(如蛋黃、魚泥、肉泥)補充鐵更有效(鐵的吸收率爲10%~20%,米粉中鐵的吸收率僅爲1%~3%),可逐步添加四五個月大的嬰兒。大豆製品中的鐵含量和吸收率也很高,也可以適當添加。
2.注意補充維生素C。適當添加新鮮蔬菜泥、果泥等,可促進鐵的吸收。
3.食物補充劑比藥物補充劑好。兒童輕度貧血的飲食調節可以完全治癒,中度以上貧血也應同時使用藥物治療,以達到滿意的效果。
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