秋季男人腎虛吃什麼補?秋季五款藥膳補腎虛效果好
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補腎是男性的熱門話題。具體來說,一些男性朋友會服用昂貴的保健品或不可靠的民間處方,這是錯誤的。最健康、最安全的補腎方法是飲食療法。接下來,小編將介紹幾種秋季男性補腎食品。讓我們看看。
一、秋季腎虛有哪些症狀,應該如何解決?
秋季,一旦男性腎虛,將直接表現爲腎力衰減、精力不足、抵抗力下降等症狀,導致夜尿頻、精力不足、腰痠足軟、易感冒、家庭生活質量下降等症狀。因此,爲了有效解決上述問題,生活、日常生活等方面應及時適應秋季收藏的特點進行調整,補腎強腎,及時全面提高三種力量,保持氣、血、能量,也是秋季補腎的最佳選擇。
二、男性補腎的補腎原則
對於腎虛的男性,應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜。這種食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅,動物鞭和甲魚也是補腎的最佳選擇。
冬天要多吃溫熱的食物,可以溫補腎陽。適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易消化的食物,如羊肉、補體虛、益腎氣、提高免疫力等。也可以吃溫水果,如棗、橘子、柿子等。,以補血益腎填精,抵禦寒邪。
三、秋季補腎藥膳
1、海蔘豆腐
材料:海蔘400g,水豆腐300g,6個蛋清,150牛奶g,冬菇片15g,青菜心3棵,火腿片20g,熟雞片25g,料酒、蔥薑汁、味精、鹽、肉湯、豬油、澱粉。
用法:將豆腐與蛋清、牛奶、鹽、味精混合,蒸20分鐘;海蔘切片,用沸水漂白。將豬油放入鍋中,將海蔘、料酒、蔥薑汁、鹽、味精、肉湯煮沸。燉後,加入火腿片、蘑菇片、熟雞片、蔬菜心燉一會兒,澱粉變稠,放入鍋中,將海蔘放入盤中,然後將芙蓉豆腐放在海蔘周圍,可以用餐食用。
功效:豆腐和中、生津潤燥,與其他食物配伍,具有補腎壯陽、養陰養血的功效。適用於虛勝、陽痿遺精、尿頻等疾病。同時,也可作爲中老年人的保健和營養飲食。
二、杜仲燉羊肉
材料:杜仲20克,羊肉250克。
用法:做蜜月菜補品,一般先將杜仲煎成藥湯,再將藥汁加入燉羊肉中,一週吃一兩頓。
功效:羊肉是冬季餐桌上常見的一道菜。它是熱的,有助於陽的作用。杜仲是補腎的良藥,可緩解腰膝痠軟、疲勞、遺精的症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮。根據《本草經集》的記載,選擇杜仲時可以將其折斷。裏面有棉纖維等白絲,質量較好。
3、醉蝦
材料:蝦600克,紹酒適量。
用法:將蝦洗淨,剪掉頭須,去除腸胃。然後將蝦和紹酒一起煮2分鐘,根據自己的喜好適當加入調味品。浸泡1小時後即可食用。
功效:中醫養生認爲蝦味甘溫,具有補腎壯陽的功能。現代營養學家一致認爲,蝦具有豐富的營養價值、大量的脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸,也含有激素,有助於補腎壯陽。
4、牡蠣湯
配料:鮮牡蠣肉60克,紫菜10克,蔥花,細薑絲適量。
用法:將牡蠣肉洗淨,切成小塊。將紫菜洗淨放入大碗中,加入清湯、牡蠣肉片、蔥花、薑絲,放入蒸鍋中蒸30分鐘。取出加入精鹽、味精、胡椒粉和少酒。
功效:牡蠣既是食物,也是藥物。富含鋅、鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖等營養物質。味鹹,微冷,進入肝腎經絡,能平肝潛陽,散軟,收斂固澀。
5.松花淡菜粥
材料:1個皮蛋,50克淡菜,粳米,鹽,味精。
用法:皮蛋、淡菜、粳米共煮粥,加鹽、味精調味。
功效:中醫認爲,清淡蔬菜可以補充肝腎、精血,治療各種虛擬勞動症。味鹹,性溫,具有溫腎固精、益氣補虛的作用。適用於男性性功能障礙、遺精、陽痿、房間勞動、口渴等疾病。男性經常吃東西可以增強身體,增強性功能。
溫馨提示:腎臟屬於水的五種元素,與冬季相對應,冬季更適合補腎。秋天屬於金的五種元素,與肺相對應,所以秋天應該滋養肺。秋天在六氣中與乾燥相對應,所以秋天的乾燥邪惡應該傷害人。所以秋天要注意潤肺。通常可以多喝水,吃水果,尤其是梨,可以滋養陰潤肺生津。
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