骨質疏鬆不適合吃什麼食物 骨質疏鬆患者慎食哪幾種食物
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骨質疏鬆是一種以骨量低下、骨微結構損壞,導致骨脆性增加、易發生骨折爲特徵的全身性骨病。對於骨質疏鬆患者,應少吃低鈣、高磷、高鈉、高脂肪的食物,多吃高蛋白質、高鈣、高維生素的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食
莧菜、薺菜、菠菜、西紅柿
慎食食物
蔬菜肉蛋奶主食水產
口蘑、幹木耳、幹茶樹菇、幹香菇
更多建議
骨質疏鬆患者除飲食外,還應注意生活管理,積極配合治療。具體如下:
1、不要在雨雪道路結冰,路面溼滑的情況下外出,避免撲到受傷,必要時可拄柺杖。
2、適當參與體育鍛煉,增強體質。
3、多曬太陽,陽光可以促進維生素D的合成,而鈣的代謝依賴維生素D的作用。
4、注意改變家居用品佈局,在衛生間裝把手,減少患者摔倒風險。
5、定期通風,保持居住環境空氣新鮮。
6、患者應充足休息,避免勞累,保證充足睡眠,不熬夜。
7、積極配合治療,遵醫囑進行恢復訓練、定期複查、用藥,以便醫生了解恢復情況,及時調整方案。
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