煩躁不安的飲食調理 煩躁不安慎食哪幾種食物
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煩躁不安是比較常見的精神症狀,可能與多種疾病有關,其飲食調理原則也各不相同。以焦慮症爲例,患者宜吃高碳水化合物、高維生素C、高蛋白質、高鈣、高鎂食物,儘量避免食用辛辣刺激、油膩的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
幹紫菜、菠菜、大白菜、苦瓜
慎食食物
蔬菜肉蛋奶水產堅果
大蔥、洋姜、大蒜、幹辣椒
更多建議
煩躁不安是常見的精神心理症狀,其原因多種多樣,可能只是一種情緒變化,也可能是抑鬱症、焦慮症、情感障礙等精神心理疾病的表現。患者僅憑飲食調理,很難消除煩躁不安的症狀,應該及時到醫院精神心理科就診,明確病因,然後再進行相應的治療。
1、如果僅是情緒變化,可以通過適當的運動、聽音樂等方法,來轉移患者的注意力,從而緩解煩躁不安的情緒。
2、如果是由於心理疾病導致的,則需要在醫生指導下進行藥物治療或者心理治療,才能改善患者的症狀。
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