飯後喝水好不好 飯後喝水有助於減肥嗎
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答案是否定的。飯後喝水本身就是一種不利於健康的飲食方式，更不用說減肥了。從長遠來看，它也會威脅到人類的健康。最好的減肥方法是通過鍛鍊和飲食控制的結合來完成的。雖然喝水可以促進身體的新陳代謝，在減肥過程中發揮一定的作用，但你應該能夠喝水，而不是在錯誤的時間喝水。
飯後飲用水不能減肥的主要原因是，大量的水進入身體，會稀釋胃液和消化酶，食物會稀釋；不能消化吸收，會很早離開胃腸道，人體會很快產生飢餓，飢餓會增加身體的食慾，然後人們的食慾會增加，吃晚餐營養不能吸收，零食和其他食物吃得更多，只會增加體重增加的風險。
有人說食物新陳代謝快，飢餓也能承受，減肥，事實上，不能完全吸收食物的營養，會使身體新陳代謝失衡，導致營養不良等慢性病。
如果你想減肥，飯後經常喝大量的水，首先會引起胃灼熱的不適，胃灼熱問題，除了大量的水可以代謝體內的一些毒素，但大量的營養和微量元素也可以與水一起拍攝，收益大於損失。
1.早上起牀刷牙後，早餐前喝一杯溫開水可以加速胃腸蠕動，促進廢物和毒素的排出，清腸減肥。
2.飯後一小時喝一杯溫開水可以加速身體的新陳代謝，幫助身體燃燒多餘的脂肪，減肥減脂。
3、喝水宜喝溫水，這樣可以避免胃腸道以及咽喉受刺激，接近人體溫度的水可以更有利於排毒通便。
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