女性宮寒該如何調養?
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“子宮寒冷”並不單指某一種症狀,而是中醫學對患者形形色色臨牀症狀的總結,例如月經週期延後,月經量少且色黑,有血塊,甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛,熱敷後疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴重的可造成不孕,或妊娠後胎兒發育遲緩等等。
臨牀上造成“宮寒”的原因很多,它一方面與體質有關,例如那些平日裏就怕冷,手腳容易發涼的朋友,由於體內“陽氣”不足,就易出現“宮寒”。另一方面,生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲,或者爲貪圖涼快,將空調溫度調得過低,或者是爲了漂亮,在冬天也着裝單薄,這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。
患了“宮寒”關鍵是要改變自己的生活習慣。首先,要注意保暖,特別是在寒冷的冬季,“美麗凍人”是要不得的。其次,在飲食上,要避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等,多吃些溫陽的食物,例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。再次,“宮寒”的人還應適當加強運動,一般來說,宮寒的人偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。
其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
此外,還可以採用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日燻烤30分鐘,可以起到很好的效果。
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