女性如何緩解宮寒症狀
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
衆所周知,子宮是女性孕育下一代的唯一組織器官,爲此,子宮健康很重要。而女性宮寒卻很常見。那女性如何緩解宮寒症狀?
生活中有很多的女性都有宮寒,只不過每個人的程度不同,有的人程度很輕,而有的人則是很嚴重。女性宮寒最常出現的表現就是手腳冰冷,月經異常,這對女性的健康非常不利。那麼,怎麼改善女性宮寒呢?
1、當歸
常有歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血的說法,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽爲血中聖藥。臨牀常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。
2、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。
3、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中補血果的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
4、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
平時可以這樣吃:將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
5、阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃:選優質的阿膠1克,砸碎後,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
選優質的100個肉厚核小的金絲小棗,放在乾淨的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動後再加熱1分鐘即可。
6、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
所以黑棗被稱爲營養倉庫,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。
子宮如何保養
1、做子宮體操緩解痛經
醫學專家說,40%的痛經是子宮內膜發育不成熟所致。女性醫學專家露西。德魯發明了一套子宮體操,試驗證實,這套子宮體操可以鍛鍊宮縮力、催熟子宮。
子宮體操做法:雙膝自然分開,舒適地跪在牀上,挺直腰部,向前彎腰讓胸部和麪部儘量接近牀面,保持5分鐘。接着平躺在牀上,做收腹提臀運動,在空中儘量保持長時間,感覺子宮隨身體一起收縮。每週做3次,連續做2個月子宮體操,可以緩解痛經症狀。
2、性伴侶數量別太驚人
性伴侶一多,宮頸就危險!女人擁有3個以上性伴侶,患宮頸炎症的危險會增加一倍。並不是做愛次數導致宮頸炎,而是男人的黏液進入女人體內後,宮頸會產生一定適應性,但當黏液種類太多,宮頸會失去適應力,一不小心就會有炎症。
吃魚的女人美到老!秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。
4、每週游泳兩小時提升宮縮力
游泳不僅能減肥,對子宮更有好處!運動醫學專家說,游泳是鍛鍊子宮的最有效運動方式。只要保證每週游泳兩小時,宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰痠背痛,還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多
5、經常更換避孕方法
研究顯示,連續服用長效避孕藥8年以上,女人體內荷爾蒙會鈍化,引起內分泌紊亂,增加患子宮肌瘤的危險,因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議,每年改變一次避孕方法,可以更好地保護子宮內膜。
乾眼症如何緩解治療
女性爲什麼會出現宮寒?宮寒症狀有哪些
女性宮寒有什麼症狀?宮寒如何調理有效?
產後抑鬱症如何緩解
女性體寒症狀有哪些 女性體寒怎麼調理
如何緩解開學焦慮症
如何緩解懷孕初期不適症狀
月經後受寒小腹疼如何緩解
繼發性痛經如何緩解
如何緩解假期綜合症
節後綜合症如何緩解
女人宮寒的症狀
女人宮寒有哪些症狀
如何緩解孕早期宮縮
兒童生長痛的症狀如何緩解
女性月經期間要如何緩解痛經
產後少陽症如何緩解
如何緩解產前恐懼症
如何緩解緊張性頭痛?
如何緩解血管性頭痛
如何緩解神經性頭痛
吃什麼緩解宮寒
產前緊張症如何緩解
情緒性胃痛如何緩解
女人宮寒如何緩解這症狀
孕34周如何緩解宮縮
如何緩解宮內缺氧
急性膽囊炎如何緩解
產後抑鬱症如何緩解
分娩恐懼症如何緩解