產後爲什麼會腰痛 可能是這7個原因在作怪
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大部分產婦生完孩子後會有腰部疼痛的情況,這除了和過度勞累以及缺鈣有關,也有可能和氣血不通以及受到溼寒入侵有關。因此,產婦發現出現腰痛的情況,要及時尋找原因並對症治療才行,以免讓身體遺留後遺症。
產後腰部疼痛的常見7大原因
1、生理性缺鈣或者氣血不通
懷孕期間沒有及時補充鈣,再加上生完孩子後會消耗大量的鈣質,母乳餵養時鈣質流失速度快會引起腰部疼痛。另外,骨盆中血管和神經功能發生紊亂或者惡露排出不順暢,會引起子宮恢復不良,從而阻礙氣血流通,生殖部位的疼痛感會反射到腰部而引起腰痛。
2、腎氣不足或者缺乏運動
分娩過程中勢必會損傷腎氣再加上失血太多,會引起腎虛血虧,導致腰部疼痛。另外,生完孩子後長時間坐着或者躺着,容易導致盆腔淤血,再加上體重的增加而加重腰肌負擔。
3、肌肉鬆弛
生完孩子後骨關節和脊柱韌帶鬆弛,而且骨關節稍微寬鬆,肌肉韌帶被拉長而且拉伸,使得彈性下降,從而引起腰部疼痛。
4、受到溼寒氣入侵
產後體質虛弱而且氣血不足,身體的抵抗力和免疫力差,當接觸涼水或者受到溼寒入侵時會麻痹經脈,引起腰痛。
5、休息不足
生完孩子後需要照料孩子,頻繁的換尿布、穿衣服或者洗澡會過度勞累,增加腰部肌肉負擔,引起腰肌勞損而導致疼痛。另外若是過早穿高跟鞋的話,會讓身體重心前移,不僅引起腳部疼痛,同時疼痛感會涉及到腰部。
6、錯誤的哺乳姿勢
哺乳時姿勢不放鬆或者錯誤的姿勢,比如彎腰或者側着身、穿過緊的束腰帶,會讓腰部肌肉一直處於緊張狀態而引起腰肌勞損,導致腰部疼痛。
7、舊疾復發
若是懷孕前已經有婦科、腎臟或者骨骼等疾病引起的腰部疼痛,生完孩子後會加重。所以產後要做好護理,注意局部衛生,多吃含鈣的食物。
溫馨提示
若是腰部疼痛依然沒有緩解,應該及時尋求醫生幫助。掌握正確的哺乳姿勢,以免增加腰肌負擔。餵奶時要選擇腰部有支撐的座椅或者在腰部墊小枕頭,能給腰部一定的支持。少彎腰,不能搬太重的東西,減少腰部負擔。懷孕期間多吃含鈣的食物,比如海產品、奶類、蛋類以及奶製品,適當的曬曬太陽促進胃腸道對鈣吸收。
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