肥胖女性會比較難懷孕 肥胖的危害
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之所以會有肥胖會影響女性懷孕的說法,主要是因爲肥胖本身會帶有很多的疾病因素,我們也知道肥胖女性在備孕以及生產時都會有很大的困難,那麼肥胖會影響哪方面的危害呢?肥胖女性應該怎麼避孕呢?接下來,和本站小編一起來看看吧。
1、肥胖會影響女性月經規律,引起內分泌失調,造成月經失調甚至是閉經,從而影響受孕;
2、肥胖會導致排卵困難。我們知道,肥胖人的體內都會有脂肪沉積,這樣就會導致很多器官外都被厚厚的脂肪裹住,肥胖的女性卵巢也會被脂肪包住,導致卵子不易排出;
3、 癌症機率增加。美國癌症協會研究發現,一個人的體重,比同年齡者的平均體重重40%以上,患子宮內膜癌的機會是正常人的5.4倍;患膽囊癌的機會爲3.8倍;
4、肥胖還會影響卵子的發育。胖子體內的胰島素特別多,而胰島素會影響女性生殖細胞的生長和發育,導致卵子發育不成熟或者不健康,沒有辦法和精力相結合受孕。
既然我們知道了肥胖對於女性備孕來說還是有比較大的障礙的,那麼。肥胖女性在備孕前應該怎麼做呢
1、控制飲食,三餐定時。早餐吃飽,中午吃七分飽,晚餐儘量少吃。也可少食多餐,不吃油炸、高熱量食品。吃飯時要細嚼慢嚥,延長進食時間,以增加飽腹感。
2、多運動,減輕體重。如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話,不妨可以跳跳繩,實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里,是很好的減肥方法,每週不少於3次,每次30分鐘以上。
3、多喝水。多喝水能加速體內新陳代謝,將體內的廢物快速排泄出去。
一般情況下可以利用身高、體重來計算自己的身體質量指數,也就是BMI指標。計算公式爲:BMI=體重(單位爲Kg)/身高(單位爲M)的平方。
以BMI=22爲基準,介於18.5-24間爲標準體格;低於18.5爲體重過輕;高於24爲體重過重;若BMI超過27就算是肥胖。
另外,腰圍及體脂肪也可以用來做爲肥胖的評估工具。如果男性腰圍大於90公分、女性腰圍大於80公分,就算是肥胖。但即使體重不重、腰圍不大,若30歲以上男性體脂肪大於25%、女性體脂肪大於30%,也算是肥胖族羣。
小編覺得,只有媽媽健康了,纔可以生出健康的寶寶。
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