血型飲食法是什麼意思 血型飲食法靠譜嗎
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“血型減肥法”最近在網上很火,據悉根據不同的血型,有對應的飲食偏好,那麼,血型飲食法是什麼意思?血型飲食法靠譜嗎?下面本站小編就帶來介紹。
“血型減肥法”是在“血型飲食法”基礎上衍生出來的。“血型飲食法”最初由美國自然療法醫師彼得·德達莫提出,他的著作《根據血型吃對食物》已被翻譯成多種語言,暢銷世界。
“血型飲食法”認爲,不同的血型要吃不同的食物,具體來看:
O型:高蛋白,少量果蔬
這是最古老的血型,當時人們以狩獵爲主,所以O型血的人應多攝入高蛋白食物,吃少量蔬菜和水果,避免食用乳製品、豆類和穀類。這與現在的“低碳水飲食”“生酮飲食”比較相似。
A型:多吃菜,低動物蛋白
A型血隨後出現,當時已進入農耕時代,人們開始種什麼吃什麼,所以A型血的人應少吃肉,動物蛋白攝入維持在較低狀態,多吃蔬菜、堅果、水果等食物,類似於現在主張的素食或純素食。
B型:中等動物蛋白和豆類
B型血出現時間更晚,這個階段,人們會隨着氣候或土壤狀態遷徙,所以B型血的人可以吃肉類、蔬菜和奶製品,攝入中等量的動物蛋白、豆類和穀類,這種飲食與當下流行的飲食方式差不多。
AB型:高纖維、偏低的動物蛋白
AB型血的人應多吃素食,可比A型血的人多吃一點肉、蛋、奶,動物蛋白攝入量爲中等偏低,但要少吃紅肉,不同於現在的任何一種飲食方式。
據悉迄今爲止,不但沒有研究予以支持,還有一些研究結果證明,血型和飲食毫無關聯。
“血型飲食法”是在假設基礎上提出的誤人理論,沒有考慮到個人病史、藥物使用情況、食物耐受等因素。人是非常複雜的個體,將人體特性和對食物的吸收分解能力簡單歸結到血型上,缺乏科學性。
每個人的身體狀況和偏好都不同。根據自己的血型和體質,可以合理調整飲食,以保持健康和良好的體重。血型雖然有一定的影響,但最終的決定還是在於個人的生活方式和飲食選擇。希望大家都能通過合理的飲食獲得更好的健康。
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