當媽後還能睡整覺嗎 寶媽該如何保證自身睡眠
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最近啊,蔡少芬在節目中說當媽後十年沒睡過整覺,可見做父母不易,孩子睡到一半醒了,大人也要醒來,等孩子睡過去,大人卻睡不着了。那麼當媽後還能睡整覺嗎?寶媽該如何保證自身睡眠?下面本站小編帶來介紹。
當媽後確實會非常的辛苦,夜晚睡不好是常有的事,特別是孩子小的時候,要給孩子餵奶,換尿布等,如果碰上孩子有頭疼腦熱就更不用說了,還會有一夜無眠的事情發生。
尤其是夜奶需求量大的孩子,相信每一位母乳媽媽,都有一把辛酸淚。無論你睡得多香,只要寶寶一哭,都要立刻爬起來餵奶。好不容易把寶寶餵飽了,自己卻睡意全無……
即使寶寶斷了夜奶了,也是很難安心好好睡一覺的,一會兒又要醒來看看寶寶有沒有蓋着被子,一會兒要看看寶寶是不是又翻身不見了,經常半夜起來找孩子的不止我一個吧?
孩子大了可以睡個整夜覺了,你是不是又捨不得早睡了?看輔食羣的聊天記錄,晚上最開心的一件事就是“娃睡了”,有一種只有當了媽才能體會的幸福,叫娃兒們都睡了。白天一整天的陪伴沒有一點點屬於自己的時間,只有在晚上的時候纔能有一點自己空間,熬夜也成了家常便飯。
一個人的一生有三分之一在睡眠中度過,在睡眠中,人體修復 DNA、恢復體力、自我治癒,如英國科學家馬修·沃克在《我們爲什麼要睡覺》一書中所寫道的:“要使大腦和身體健康恢復到最佳狀態,我們唯一能做的也是最有效的事,就是睡覺,它是大自然賜予我們的最佳對抗死亡方法。”
當然每個人的睡眠節律都不一樣,找到適合你的節奏,不管怎樣,記住:太累時不要自己一個人抗。
爲了能讓自己也能睡個好覺,媽媽們可以合理的安排一下時間。記得我家慧慧剛出生的那個月,一個小時要吃一次,吃完吐了就睡,就像一個定時鬧鐘,那時候感覺整個人都要崩潰了,於是我和慧爸就分工,晚上我帶,白天他帶(因爲白天他還要兼顧家務,買菜和工作一系列的),睡覺只是將所有需要用得着的東西都放在牀邊,孩子睡覺大人也可以跟着眯一會。好在滿月後就一直睡得很好,晚上十一點半睡了就要早上六點半才醒來吃喝拉撒。這時候基本就能睡得不錯了,不過也是會提前將奶粉和紙尿褲準備好,等孩子睡了再睡一會。
等到樂樂的時候就輕鬆多了,半夜要吃一次,尿不溼都是大人睡覺前給換一條幹淨的,基本能睡好了。不過因爲半夜要醒一下,畢竟睡的就沒那麼好,所以經常白天補覺,基本上是孩子睡覺我也睡,家裏的家務有時間就做,沒時間就不管,慧爸當時也很給力,基本上把家務都包了。
總之帶娃不容易,能讓家人分擔的儘量讓家人分擔,不要自己一個人獨自承受,找時間補足睡眠。
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