月子期間臉上長痘痘怎麼辦 月子期臉上長痘解決辦法
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生完孩子媽媽們是最爲放鬆的時候,不過很多媽媽月子期間有臉上長痘的情況,影響皮膚健康,不知道怎麼護理,那麼月子期間臉上長痘痘怎麼辦?下面本站小編帶來介紹。
月子期長痘主要是因爲內分泌失調引起的,需要合理的飲食和作息規律。
根據媽媽體質判斷吃什麼,忌口什麼很關鍵。
熱性體質
特性:面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口乾或口苦,舌苔黃或幹,舌質紅赤,易口破,皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。
適用食物:宜用食物來滋補,例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等,蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較爲降火,或吃青菜豆腐湯,以降低火氣。
1、奇異果
所謂的奇異果又稱彌猴桃,這種水果味道甘甜性冷,而且奇異果富含維生素C量極其的高,它還有止渴、利尿、解熱、通乳的功效哦,所以女性在坐月子期間常食還可以強化免疫系統。
對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
2、榴連
味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒,不妨以此爲補品。
榴連是屬於性熱的水果,吃多了不易消化,而且容易引起上火。榴連與山竹一起食用的話,還可以平定榴連的熱性。但是,對於剖腹產的女性會容易引起小腸粘黏,所以剖腹產的產婦不可以吃哦。
3、蘋果
蘋果味甘涼,性溫,主要爲碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。
其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
4、木瓜
木瓜是味道甘甜性平的一種水果。木瓜的功效有很多,它可以降壓、解毒,還可以消腫驅蟲,還有利於幫助女性的乳汁分泌,讓女性的胸部更豐滿,它還可以消脂減肥等等。
木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等,產於我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。
木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。
同時,木瓜自身的營養成分較高,故又稱木瓜爲乳瓜。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉後食用。
5、橄欖
味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。
6、葡萄
味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。
製成葡萄乾幹後,鐵佔比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多,可以葡萄作爲補血聖品。
7、菠蘿
味甘酸,性平。產於廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。
8、香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥牀休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便祕。因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。
9、龍眼
又稱桂圓,味甘性溫,產於兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神,是名貴的補品。
產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯,對於產後調養效果極好。
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