90後姑娘熬夜10年長出老年斑 避免熬夜老年斑能消除嗎
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現在很多年輕人都喜歡熬夜,晚上不超過12點都不睡覺,近日,一名年輕90後女性熬夜10年長出了老年斑,那麼,避免熬夜老年斑能消除嗎?下面本站小編就帶來介紹。
從18歲高中畢業之後,杭州27歲女子唐羽(化名)就沒有在凌晨2點之前睡過覺。上網、追劇……每一個夜深人靜的時刻,都是她與自己的狂歡時分。然而最近,她的臉上居然長出了老年斑!通過診斷,唐羽臉上的老年斑屬於長期熬夜、精神狀態差引發的,改變生活作息後,目前她的老年斑已經出現淡化的跡象。
醫生提醒:長期熬夜不僅容易長出影響顏值的老年斑,還會引發肥胖、脫髮、記憶力下降,以及增加心腦血管疾病、甚至老年癡呆的風險。
經常熬夜的人,會更容易長老年斑,會導致身體過早衰老,因此避免熬夜,保證充足的睡眠是可以起到消除老年斑的效果的。戒菸,也能改善皮膚長老年斑的作用。
面部出現老年斑後需要進行積極治療去除,否則會對患者心理造成很大負擔,容易出現新生疾病,去除老年斑的方法有很多,有物理治療,有中藥湯劑治療,有外用塗抹藥物,具體需要到正規醫院讓醫生根據實際情況而定,通過一段時間治療後可以使患者面部老年斑淡化甚至消失。平時還需要注意避免熬夜勞累,保持心情愉悅,這樣有助於本病防治。
老年斑是脂溢性角化的俗稱,因好發於老年人而得名,多長在面頸部、背部及肢端部位,通常在1釐米左右,顏色爲淡褐色,隨着時間的推移,大小和顏色會增大、加深。”杭州市第九人民醫院皮膚科醫生李娟娟介紹,“老年斑並非老年人的專利,年輕人也會出現老年斑。發病原因尚不明確,或與遺傳、日曬和生活方式等因素有關,可通過冷凍、激光或手術方式去除。
不得不熬夜時應該注意哪些事項?
當不得不熬夜的情況出現時,建議提前做好準備,以降低熬夜造成的傷害。
提前補覺:在需要熬夜的前幾天,每晚提前上牀,晚點起牀,睡足8小時。如果臨時需要晚上熬夜,可以在白天睡30—60分鐘午覺,以減輕熬夜帶來的疲勞感。
晚飯少吃:中醫講“胃不和則臥不安”,身體得不到充分休息時,會加重腸胃和肝臟的負擔。如果晚飯吃得多,會導致這一負擔雪上加霜,因此晚餐7~8分飽就夠了。
補充維生素:熬夜會消耗大量體力,身體中的維生素和礦物質也會隨之流失,迫使身體處於亞健康狀態,這時多吃全穀物、豆製品、瘦肉等富含維生素B的食物,能夠幫助身體抵抗疲勞感。
避免長時間不動:熬夜期間多挺脊背、多伸懶腰,儘量每隔半小時走動走動,以此改善腦部供血、提升工作效率。
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