當代年輕人熬夜症狀 熬夜的原因有哪些
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隨着社會的發展,當代年輕人熬夜羣體越來越壯大,晚睡已經成爲非常普遍的現象,明知對身體不好依然每晚熬夜,本站帶來當代年輕人熬夜症狀,熬夜的原因有哪些?
1: 慢慢的我們習慣一個人熬夜,喜歡上了熬夜的感覺。
2: 本來想着刷一下dou yin就睡了,結果越看越來勁。
3: 白天心想:今天我一定要早睡。凌晨一兩點:熬夜真爽啊,明天一定要早睡,就這樣循環下去了。
4、熬最晚的夜,敷最貴的面膜,用最貴的護髮產品
5、熬夜也不是不困,反正就是想再等等,具體等什麼,咱也不知道
6、哈哈 主要是不想面對明天,一想到明天要上班,一堆事做就不想睡覺
7、在白天,你關注養生新聞,瞭解人體極限,貪生怕死。到夜晚,你在追劇中墮落,在遊戲中沉淪,視死如歸
8、晚上精神好,白天沒精神
9、我幾點睡取決於我的舍友幾點開始靜下來
10、感覺我屬於自己的娛樂時間太少了,不捨得睡
消化科醫生:熬夜的人腸胃都不好
說起熬夜,北京朝陽醫院消化科副主任醫師楊立新的第一句話就是:“熬夜的人一般腸胃都不好”。楊立新介紹,這是因爲熬夜時很多人會吃夜宵,夜宵長時間停滯在胃中,促使胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久之易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息,功能紊亂,便祕等問題就來了。
腫瘤科醫生:熬夜提高患癌風險
“如今腫瘤發病率越來越高,我真擔心夜貓子們的健康!”在南京軍區福州總醫院腫瘤科主任歐陽學農看來,長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因。因爲熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂,使得細胞代謝異常,影響人體細胞正常分裂,導致細胞突變,提高患癌風險。國際癌症研究機構早已認定,夜班是強烈的致癌因素,與朝九晚五的人羣相比,夜班族晚期腫瘤風險增加24%,早期腫瘤風險增加49%。
心外科醫生:熬夜誘發心血管病
“我的一些病人就是以前一天工作十幾個小時,晚上也經常熬夜。”北京安貞醫院心內科的副主任醫師馬涵英說,熬夜時,人長期處於應激狀態,不斷分泌腎上腺素等激素,會造成血管收縮異常。長期缺乏睡眠,人就會感覺緊張、焦慮,容易誘發或加重高血壓。對於本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人,熬夜無形中給心臟加重負荷,很容易發生心肌梗塞等事故。
眼科醫生:通宵熬夜奪走好視力
很多人不知道,其實好視力會在長期熬夜中悄悄流逝。中國中醫科學院眼科醫院眼科副主任醫師楊永升說,熬夜等於是超負荷用眼,在燈光下苦戰一夜,容易使眼肌疲勞,長期以往,會導致視力下降。一些熬夜的人還會出現疼痛、乾澀、發漲等問題,再加上抵抗力低,還會誘發結膜炎,角膜炎,眼底黃斑水腫等眼病。
精神科醫生:失眠抑鬱也可能
熬夜不但傷身,還傷神!北京安定醫院精神科病區主任賈宏曉說,他接診了許多年輕患者,都因長期熬夜導致睡眠障礙,甚至出現神經衰弱等問題。賈宏曉介紹,這是因爲人的交感神經一般是夜間休息白天興奮的,熬夜時交感神經在夜晚保持興奮,到了白天就會出現這些症狀。熬夜久了還可能增加患抑鬱症的風險。
營養專家的助眠飲食
如果自己不睡,那神也幫不了你,但如果想睡卻睡不着,食物是很重要的因素。俗話說,胃不合則臥不安,看看營養專家都有哪些不錯的助眠飲食。
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