爲什麼熬夜會掉頭髮 熬夜脫髮怎麼重新長回來
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熬夜時間長了,就會發現掉頭髮會特別厲害,這是因爲熬夜會擾亂我們的身體,爲什麼熬夜會掉頭髮?熬夜脫髮怎麼重新長回來?下面本站小編就帶來介紹。
熬夜對脫髮的影響主要和前兩類原因有關。
一方面,長期熬夜會導致體內激素水平失衡,雄激素代謝物雙氫睾酮(DHT)含量升高,頭皮毛囊會在DHT刺激下提前萎縮,導致脫髮。當然,人體正常情況下也會產生一定量的雄激素,因此哪怕作息規律,也會有一部分人在性成熟後逐漸開始脫髮。
另一方面,熬夜在很多時候,並不是可以自己選擇的,其背後的本質是精神、情緒、壓力的問題,這些精神壓力便有可能誘發斑禿。已經有研究表明,壓力會導致休止期脫髮,即頭髮提前從生長期進入到休止期,引發脫髮。
所以,如果不可避免要熬夜,也請保持積極樂觀的心態,哪怕其他方面不如意了,最起碼你還能保住自己的頭髮。
1.保證睡眠時間
成年人的每天睡眠時間低於6小時,就會出現新陳代謝障礙,從而引起內分泌失調,加快衰老進程,影響毛髮的正常生長。
所以成年人最好保證每天有7~8個小時左右的睡眠時間。
2.調節飲食
食物種類儘量豐富多樣,多吃穀物、蔬果和豆製品,多攝入含有優質蛋白的食物對頭髮的生長具有很大的幫助。
適量魚、蛋、瘦肉,少吃肥肉,烹飪時最好清淡少鹽。
3.適當運動
運動是一個綜合性的保健方式,適當的運用不僅能釋放壓力、消耗能量,同時還能促進人體血液循環,有助於頭髮生長。
4.頭皮養護
做好頭皮清潔,選擇溫和不刺激的洗髮水尤其重要,洗髮時注意洗頭方式。
毛囊是比較脆弱的,一旦洗髮水或洗頭方式錯誤,極易刺激到毛囊,掉頭髮就會嚴重,且洗頭時更明顯。
5.按摩頭皮
按摩頭皮可以刺激頭皮血液循環,促進頭髮的生長,還能緩解精神過度緊張引起的頭皮緊繃感。
健康的生活和作息習慣能夠保證頭髮的健康,減少脫髮的發生,尤其是已經脫髮的人士更要特別注意。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
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