女性延緩衰老有祕訣 預防卵巢衰老要做到這幾點
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女性的一輩子的卵子數量都是有限的,月經期就是把發育成熟的卵子排出體外,隨着排卵期的結束,女性就會面臨着停經,也就是步入老年時期。這時候就有女性不禁想,是否每年的月經次數少,就能保持青春,延緩衰老呢?
月經週期短,是不正常的嗎?
實際上,月經週期只要是在21~35天之內,都是正常的表現,不需過於糾結。週期短是說明卵泡的成熟速度快,並不會因此提前衰竭。但是如果週期延長,那就要引起重視了。關於衰老的問題,這與卵巢功能有關。
卵巢早衰,是指月經已經形成規律的女性,這類女性在40歲以前,出現持續性的閉經和性器官的萎縮,通常都有一定程度上的多汗、陰道乾燥、性慾下降等絕經時期纔會出現的症狀。這時女性體內的激素失調,帶來了身體的不適和生活上的不便。根據數據顯示,女性患卵巢早衰的機率爲1%,不能絕對性的預防卵巢早衰,卵巢的衰老在醫療中,也無法預測時間和衰老的速度,只能在日常生活飲食多注意的基礎上順其自然。
在日常生活中,女性可以注意以下幾點:
1、運動:在日常中多做有氧運動,提高自身免疫力。
2、作息:儘量少熬夜,早睡早起作息規律。
3、情緒:保持樂觀,善於調節情緒,學會釋放不好的情緒。
4、體檢:重視定期體檢,如果身體出現異常情況,及時就醫。
5、飲食:多吃蔬菜水果,定時定量、少食多餐。減少油膩、油炸、高脂肪等食物的攝入。
除了預防卵巢的早衰,在日常生活中,女性多多少少都會碰到月經失調的狀況,例如經期長期的提前或者退後、經期的縮短、量的異常等等症狀,都可以認爲是月經不調。這時候就要了解,月經不調有什麼危害了。
月經不調的危害
1、影響懷孕:月經直接關係這女性的排卵,月經不調也是導致不孕不育的直接因素。例如比較常見的有無排卵型的月經,有經期縮短、月經週期過長、經量過多且不盡等症狀。
3、影響容顏:月經不調的症狀具體還會在臉部體現,大多出現色斑等。
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