爲什麼女性來月經第一天生理痛？這三個要素是必不可少的！

月經是女性正常的生理現象，一般28~30天爲一週期。但是，很多女性在月經期間會有痛經，尤其是在第一天，她們的胃痛難以忍受，甚至伴有噁心和嘔吐，這完全影響了正常的工作和生活。

爲什麼女性來月經的第一天生理痛？

1、內分泌異常

女性來月經第一天身體激素分泌發生很大變化，特別是前列腺水平上升，子宮收縮，生理痛，月經週期延長，子宮內膜脫落。脫落的子宮內膜隨月經血液排出體外，前列腺水平減少，子宮收縮減弱，痛經也緩和。

2、體寒

部分女性因體質寒冷引起子宮寒冷，子宮寒冷子宮血液流通不暢，生理痛。中醫說痛不通，通則不痛，女性月經第一天血量少，血液流通不暢時起痛經。隨着月經週期的延長，月經血液增多，血液循環順暢，生理痛的症狀減少。

3、感情

有些女性生理痛和感情變動過大有關，在一段時間內長期出現不安緊張和抑鬱等不良感情，內分泌紊亂引起生理痛。

女性痛經怎麼辦？

1、保持心情愉快和充足的睡眠

心情的好壞直接影響生理痛的嚴重性，有些女性每次來月經前都會出現恐的緊張心理，月經來臨前要調整精神狀態，保持心情舒暢。另外，來月經前要保持充分的睡眠，只有充分的睡眠才能避免骨盆因過度的充血而使生理痛惡化，睡眠中身體也能自我控制。

2、保持適度運動

部分女性生理痛可能與身體氣滯血瘀有關，生理日保持適度運動可促進骨盆血液運行，全身血氣運行順暢可減輕生理痛，但生理日不能劇烈運動，不能加重生理痛。另外，爲了不加重生理痛，必須提供舒適的生活環境。保暖小腹，不要吃冷食物。月經期間全身毛細孔處於擴張狀態，不注意保溫，寒氣容易侵入身體，寒氣侵入時血液凝固，痛經惡化。經期可用熱水袋熱敷小腹，加快局部血液循環，減輕生理痛。

溫暖的提示

女性的生理日需要保持外陰的清潔，經常用溫水擦局部，選擇柔軟清潔的衛生巾，換內衣。痛經疼痛難以忍受的話，可以按照醫生的指示暫時緩解疼痛，但是不能長期依賴止痛藥。