痛經吃什麼好呢？四種食物可以吃

痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經兩種。很多人都是原發性生理痛，這不是疾病，疼痛的症狀往往不會持續很長時間，月經來的第一天疼痛嚴重，1~3天之內疼痛消失。原發性痛經在月經初潮的1、2年內開始疼痛，產後或婚後隨着年齡的增長逐漸消失。

繼發性痛經是指女性體內骨盆等器官發生病變引起的疼痛，這種疼痛經常出現在初潮後3年以上，疼痛經常持續3~4天，月經後也感到疼痛，隨着年齡的增長疼痛逐年增加。常見疾病如子宮內膜異位症、子宮肌瘤、慢性盆腔炎等都會引起二次痛經。

爲了保險，生理痛，女性應儘快去醫院診斷是原發還是繼發，發現是繼發性生理痛，應儘快進行保守的手術治療和藥物治療，減少身體疼痛，防止骨盆等器官病情惡化。

原發痛經吃什麼好？

1.維生素e。衆所周知，卵巢有調節女性生理週期的作用，維生素e可以促進卵巢中的荷爾蒙分泌，給卵巢添加油，有效緩解痛經。此外，由於月經期間體內血液流量加快，此時服用維生素E，不僅有助於身體排毒，還有助於改善皮膚乾燥。

2.微酸食品。月經期間可以適當吃一些有酸味的食物，比如酸菜、食醋等，酸菜有緩解疼痛的作用。另外，痛經者無論是經前還是經後，都要保持大便通暢，因爲一旦便祕，很容易導致宮頸和子宮移位，加劇疼痛，導致月經紊亂。所以，儘量多吃蜂蜜、香蕉、紅薯等。

3.低脂肪素食物。月經期間，飲食以清淡易消化的蔬菜等素食爲主，這些食物富含不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以調節卵巢內激素的分泌量，減輕痛經的程度。特別是黃豆，富含植物性雌激素，抑制痛經的效果最顯着。注意不要吃肉，但在月經第一、第二天可以吃薑炒雞肝和豬肝。然後多吃有補血效果的食物，如棗、糖等。

4.止痛藥。原發性痛經引起的疼痛影響學習和工作時，適當吃止痛片，每月最多吃1~2片，不要吃太多，一般沒有副作用。但是，如果是繼發性痛經，止痛藥只能隱藏病情，最好早點去看醫生。

tips:緩解痛經的食療偏方

來月經時，爲自己調配幾種簡單的藥膳飲料，衛生方便，最重要的是緩解痛經

龍眼薑茶:將5片姜和10片龍眼一起扔進杯子裏用熱水提取，5分鐘後，一杯清香的龍眼薑茶就完成了。這種茶具有補血調經的作用，平時多喝也無害。

姜紅薯湯:取兩個紅薯清洗切片，姜清洗切片，將紅薯、生薑、糯米一起放入鍋中煮，煮熟後加入紅糖吃。這種茶能緩解腹痛，對經期四肢無力的人尤爲有益。