月經期間爲什麼皮膚很差?
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劉琳的皮膚中性乾燥,平時做保溼工作,皮膚纖細光滑。但是,每個月總有幾天,額頭和鼻翼部分會變得模糊,有時會出現一些小青春痘。劉琳知道自己的經期很奇怪,爲什麼經期皮膚會發生這麼大的變化呢?我該怎麼護理呢?
經期是女性特殊的生理期。在此期間,有些人的皮膚與平時相比會發生很大的變化,表現爲皮膚油膩,失去透明感,而且皮膚毛細血管明顯,容易長痘痘、眼圈黑暈等。這是因爲月經期間體內的激素髮生了變化,孕酮的變動很大,皮膚的供血和脂肪分泌增加,皮膚油膩和毛細血管擴張,皮膚敏感,抵抗力下降,皮疹和毛囊感染。如果這個時期睡眠不足,過度疲勞,眼睛周圍會出現暫時的色素沉着,這些變化通常會在生理日過後自然消失。
那麼,女日子裏如何保護自己的皮膚呢?
1注意休息,保證充足的睡眠,每天用溫水清潔皮膚2~3次,清潔用品性質溫和,具有一定的去油作用,油脂多的t字部分也適量塗抹平衡油脂分泌的精華。經期皮膚敏感性增強,易發生過敏反應,應避免過度使用化妝品。
2皮脂分泌旺盛不僅皮脂堵塞毛孔,而且容易形成麥拉寧色素,大量增加黑點。在此期間,皮膚容易受到紫外線的影響,防曬霜的工作也很重要。
3每天晚上用冷霜在眼睛周圍做眼部按摩,輕輕地在眼睛周圍畫圈,用手指輕輕按住眼睛,按住眼睛的穴位,按摩後洗掉冷霜。眼瞼浮腫時,可將兩塊化妝棉浸泡在茶中,取出敷在眼瞼上,10分鐘後取下,消除生理日眼睛疲勞、浮腫、黑眼圈。
4除了臉部皮膚外,生理日的身體皮膚也要注意保養,沐浴乳液中含有保溼成分。
5保持穩定的情緒和良好的心情是保持皮膚最有效的方法。同時做一些可以促進新陳代謝的有氧運動,避免在這段時間不知不覺中發胖。
6除了外養外,更重要的是內調,因此月經期間合理飲食是保養皮膚最重要的因素。在此期間,爲了補充體內的營養和血容,必須攝取豐富均衡的飲食,多喝水。
特別提示:
血遇熱時妄行,生理日應禁止辣椒、蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂、燒烤油炸食品等菸酒和辛辣的乾燥食品。血一冷就凝結,不利於經血流暢,生理日應避免吃冷和冷的食物,如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。血遇酸時收縮,酸味不利於經血流暢,生理日應少吃酸味食物,如酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。
月經期間,女性的身體和臉部會有輕微的浮腫,所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂、維生素b族的食品,如香蕉、礦泉水、動物肝臟等,可以使新陳代謝更好。多喝開水,補充體內缺少的水分。不要以爲出血身體不好而暴飲暴食。此時,應多吃含鐵的食物,提高吸收鐵的蛋白質。
7是生理日結束後的10天,是體內雌激素分泌最旺盛的時期,也是皮膚新陳代謝最快、吸收養分最好的時期,抓住這10天,給皮膚更深的滋潤,大膽使用高品質的營養品,增加皮膚的滋潤和光滑。成熟膚質的皮膚細胞再生能力減弱,需要使用刺激彈性纖維生成的特殊保養品進行保養。可以使用低刺激性的按摩物品,皮膚形成自然的保護膜,預防皮膚乾燥。油性皮膚的人,比按摩更重要,在這個時期要慎重選擇保養品,適當調整自己的皮膚質量。
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