多產婦容易引起繼發性痛經，如何快速緩解痛經？

女性每月有幾天因痛經而疲勞。痛經來臨的時候，整個月就像黛玉一樣，颳風就倒下，應對痛經的方法，多喝紅糖水緩解痛經，臥牀不起，減少運動，吃藥緩解痛經。每次月經來潮，對痛經的女性來說都是痛苦的。按四十年計算，每月一次，每次至少三天，女性一生中，必須被痛經摺騰一千四十天。因此，很多女性朋友都爲生理痛而煩惱，而且那種翻天覆地的痛苦年輕，特別是沒有生孩子的時候很嚴重。

幾乎每個女性都有月經來潮，但感覺不一樣。①月經來潮時無疼痛，生活照常②下腹部有輕微酸脹或疼痛③月經來潮時，爲了減輕疼痛需要輕微的止痛片④疼痛嚴重影響正常的工作和學習，臥牀不起，需要強效的止痛藥。

前列腺素分泌過多，年輕人容易生理痛

婦科專家表示，生理痛主要是氣滯血瘀，生理不順利，治療方法主要以調整血氣爲目標。很多人青春期的生理痛是原發性的，生理日前或生理日經常發生下腹部疼痛，經常伴有噁心、嘔吐、腹瀉等，嚴重出現顏色蒼白、手腳冷、出汗等症狀，伴隨着生理週期的反覆發作。這種現象往往隨着結婚生子而改善經痛。

另外，年輕女性容易被痛經騷擾，可能是由於子宮內膜和血液內前列腺素含量的增加。美國婦科專家認爲，與產生疼痛感的前列腺素進入子宮引起痙攣有關，經期疼痛特別強烈。

女性繼發性痛經與5種疾病有關

很多年輕女性認爲痛經不是什麼病，總是抱着好心情。痛經忍耐就過去了！事實上，這種想法是不明智的。婦科專家特別提到，繼發性痛經的病因比較複雜。例如生理日衛生問題、多次人流、房間不潔引起感染，子宮內膜異位症、子宮發育不良、子宮頸管狹窄、子宮肌腺瘤、慢性骨盤炎、內分泌異常等都可以引起生理痛。其表現因病因病而異，生殖器官器質性病變引起的痛經痛頑固。

常見的5種疾病引起繼發性痛經:

①子宮內膜異位症:28-40歲女性容易發生，子宮內膜跑到子宮以外的地方安營村。受卵巢激素影響增生、出血，經血不能流出體外，刺激周圍組織，引起子宮肌收縮或組織纖維化，引起痛經。痛經持續時間長(可能是月經期和月經後)，與普通痛經不同的只有月經前痛。月經乾淨後出現下腹疼痛，是典型的子宮內膜異位症。

②子宮肌腺瘤:40歲以上，產婦多，人流多次刮宮。

③宮頸或宮腔粘連:多見於人流、子宮內膜結核等患者。

④慢性骨盤炎症:下腹持續疼痛，可放射到腰部，伴有肛門膨脹感。

⑤生殖道畸形:子宮體過前傾、陰道橫隔等機械堵塞，經血流出不良，積血誘發生理痛。

6種食物可以緩解痛經

緩解痛經的6種食物-牛奶製品

研究表明，補鈣可以有效緩解緊張和肌肉痙攣，預防月經前的煩躁等問題。因此，每天攝入酸奶、低脂奶、奶酪等高鈣食物，有助於緩解經前的不適。

緩解痛經的6種食物——香蕉

鎂對大腦中快樂神經傳遞素血清素起到調節作用。香蕉含有豐富的微量元素鎂，是抗抑鬱良食物。含鎂豐富的食物還有菠菜、豆腐、腰果等。

緩解痛經的6種食物-葵花籽

補充b族維生素有助於緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動。葵花籽是維生素B1的重要食物來源。金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物也應適當補充。另外，全麥麪包等也富含b族維生素。

緩解痛經的6種食物-茶

大多數茶都有助於緩解每月中不愉快的日子。洋甘菊茶緩解壓力和焦慮，薄荷茶防止胃部噁心。需要注意的是，生理日不適合喝濃茶。

緩解痛經的6種食物-三文魚

三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可以保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡，有助於擺脫經前綜合症的憤怒。

緩解痛經的6種食物-亞麻籽

亞麻籽不僅含有大量的歐米茄3脂肪酸，還含有植物雌激素，有助於調節人體內的激素。每天吃一把亞麻可以平衡女性體內的各種荷爾蒙水平，改善感情，使心情更加愉快。

如何快速緩解痛經？

服用維生素:很多患者每天攝取適量的維生素和礦物質後，生理痛很少發生。因此，建議服用綜合維生素和礦物質。鈣含量低，一天可服用幾次。

保持飲食平衡:不吃甜或鹹的食物。膨脹行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚，儘量多吃。

不吃含咖啡因的食物:咖啡、茶、巧克力中含有的咖啡因，神經緊張，月經期間的不適，咖啡中含有的油脂也刺激小腸。禁酒:月經期間容易浮腫的話，喝酒會加重這個問題。

補充礦物質:鈣、鉀助於緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性沒有服用的痛經少。鎂也很重要，因爲它可以幫助身體有效地吸收鈣。月經前和期間，請增加鈣和鎂的攝取量。

保持溫暖:保持身體溫暖，加快血液循環，放鬆肌肉，特別是痙攣和充血的骨盆部分，多喝熱水，腹部放置熱袋和熱水袋，一次幾分鐘，用艾條烤小腹。

運動:特別是在月經來潮的前夕，多走路或做其他適度的運動，在月經變得舒適。

礦物浴:在浴缸里加入鹽和碳酸氫鈉1杯。溫水浸泡20分鐘，有助於緩解肌肉和痛經。

服用止痛藥:痛經開始時，牛奶和食物和止痛藥一起服用，效果好的止痛藥20~30分鐘後有效，持續12小時不痛。

練習瑜伽練習:練習瑜伽也有緩和的作用，彎膝跪下，坐在腳後跟上。額頭貼在地上，雙臂向身體兩側伸直。保持這種姿勢，直到心情不好。

不要使用解尿劑:許多女性認爲利尿劑可以減輕月經腫脹的不適。事實上，利尿劑和水分一起排出重要的礦物質，所以應該減少攝取鹽和酒精等，使水分滯留在體內。