月經不調是怎麼回事?月經不調該怎麼烹飪呢?
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月經不調是什麼原因?月經不調是常見的婦科疾病,相信很多女性朋友都有自己的經驗。月經不調似乎是一件小事,實際上對女性健康的影響不容忽視。有月經不調的女性朋友應該重視這一點。許多疾病的發生是由日常生活的壞習慣引起的。月經不調可能是什麼壞習慣引起的?月經不調該怎麼烹飪呢?
月經不調是什麼原因?據專家介紹,女性月經不調的壞習慣主要是
1、過度減肥
女性以內的脂肪應該在體重的22%以上。嚴重的減食會導致體內沒有足夠的能量,導致體內消耗大量脂肪和蛋白質,從而影響雌激素的合成,導致體內缺乏雌激素,對月經來潮產生不良影響,也可能導致月經少、閉經。
2、情緒異常
女性朋友長期精神不振、抑鬱或嚴重的精神刺激和心理傷害也會導致月經不調、痛經或閉經。
3、起居無度
女性在生理日冷卻,骨盆內血管過度收縮,月經量過少,情況嚴重時閉經。因此,女性的生活應該有規律,防止過度疲勞,尤其是在月經期間。
4、喜歡菸草
菸草產生的菸草成分和飲酒時體內的酒精影響月經的正常生理過程,月經不調。因此,爲了健康,女性朋友應該禁菸禁酒,至少應該少吸菸,少喝酒,注意節制。
月經不調應如何烹飪?
女性生理不好,可以用飲食烹飪。
所謂早來遲來,根據個人生理週期計算,無論是28天的週期還是30天的週期,早來5天以上還是晚來5天以上,都表示生理不良,身體和精神不均衡。
月經總是遲到的話,不吃冷食就應該多吃肉。
生理日第一、第二天吃薑炒雞肝或豬肝,多吃補血食品。
經常提前來月經的人,少吃辛香料,少吃肉,少吃蔥、蔥、青椒,多吃蔬菜,吃飯前按摩耳朵消除疲勞,不要焦慮和緊張。
月經前煩躁、便祕、腰痛者,爲了調節身體的不均勻狀態,應該攝取大量促進腸蠕動和代謝的食物。
月經前、中、後三個時期,攝取適合當時身體狀態的飲食,可以調節女性生理心理上的各種不均勻性,也是使皮膚柔軟光滑的美容機會。
月經來潮中,爲了促進子宮收縮,可以攝取動物肝臟等,維持體內的熱量。此時,甜食可以多吃,油性食物和冷食物不應該多吃。月經後容易頭暈、貧血者,經前可以攝取姜、蔥、辛香料等,經後應多吃小魚、多筋肉類、豬肚等,增強食慾,恢復體力。
月經不調中醫如何烹飪
1、血虛型烹飪。
月經量少的顏色變淡,點滴變乾淨,伴有小腹空痛,頭暈,慌張,臉色萎黃,舌頭變淡。治療選擇當歸棗粒、婦康寶口服液或四物合劑。
2、腎虛型烹飪。
月經量少,伴腰膝痠痛,腳後跟疼痛,頭暈耳鳴,舌頭淡。治療應選擇烏雞白鳳丸和六味地黃丸。
3、血瘀型烹飪。
症見經量少,色紫黑有塊,小腹脹痛拒絕按壓,血塊排出疼痛減少,舌質紫暗有瘀傷。治療選擇七制香附丸、婦科得生丸合益母草膏。以上藥物請在醫生的指導下服用。
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