女性生理日的健康是否影響生育 必須從女性生理日開始
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女性的生理日是否健康直接影響妊娠成功率,因此很重要。衆所周知,在經期有很多飲食禁忌,同時也有很多食物在經期吃是有很多意想不到的好處的。下面小編就來爲你總結女性經期吃什麼好,別錯過了哦。
女性生理日影響生育
月經初潮不用擔心:一般女性14歲左右,月經開始潮流,表明身體發育成熟。但是,缺乏生理知識的少女們很害羞,嘴裏說不出話來,每次生理日都不能吃,睡不着,很擔心。從長遠來看,體內會發生中醫所謂的氣滯血瘀現象。這樣,首先會導致月經不調,然後會損傷細胞系統。如果不及時治療,婚後可能會導致不孕。
生理日的衛生在月經來潮期間,如果不注意衛生,月經不調、痛經、陰道炎、功能性子宮出血等多種婦科疾病就容易誘發。那麼,少女應該如何注意經期衛生呢?總的來說,要在精神上保持愉快樂觀,不要無緣無故地煩惱,適當休息,避免負荷的飲食應該溫暖,避免寒冷的起居應該安靜舒適,不要坐在潮溼的地方或者淋雨的內衣和月經帶應該勤奮地洗,廁所紙(毛巾)應該勤奮地洗澡,但是不要太頻繁地感冒。
月經不調應早治:臨牀觀察,不孕婦多存在月經不調現象,月經不調是不孕信號。處女時代發現這個信號,容易調整,婚後妊娠率高的婚後發現這個信號,調整困難,妊娠也慢。因此,月經不調應儘早治療,結婚後不育時不治療。
月經晚婚:少女一般在14歲左右月經來潮,但在18-20歲以後纔看到初期,而且量少,顏色淡,質量稀少,生殖系統內分泌功能低,不完全具備妊娠條件。
預防不孕從女性生理日開始抓住
1、飲食
(1)生理日應該吃的食物:生理日應該吃茄子、甜瓜、黃瓜、冬瓜、蝦蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、西瓜等冷食。另外,經期還應少食酸澀食物如酸梅,或者一些辛辣刺激性食物如辣椒、胡椒、芥末等,以免造成血液不暢而誘發月經不調,進而影響生殖系統功能,導致女性不孕。
(2)生理日應多吃的食物:女性生理日應多吃洋蔥、木耳、花生、核桃、棗、桂圓等,多喝紅糖姜水,平衡體內血液循環,促進血液流暢。
2、清潔
女性月經期間,陰道內抵抗力弱,易受細菌侵害,應加強外陰清洗措施,儘量避免淋浴,防止水溫過低。
3、精神保養
月經期間,女性經常感到煩躁、憂鬱等不良情緒,長期容易影響身心健康。適當參加一些文體活動,轉移注意力,保持精神愉快,有效調節這些負面情緒,在一定程度上防止月經不調,預防女性不育。
女性生理日吃什麼好
很多女性在月經來潮前幾天(月經前期)有抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁、疲勞等不適症狀。一般認爲,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時,女性應該選擇既有益美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品,如白菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、薏米、百合、金絲瓜、冬瓜、海蔘、胡蘿蔔、胡蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
月經來潮時,可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時,應該選擇有益於皮膚美容的作用和有益於“旅”的有益食品和藥品。適合選擇的食品和藥品有羊肉、雞肉、棗、豆腐皮、蘋果、薏苡、牛肉、牛奶、雞蛋、糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
古人趙之必雲:“經水之行,常用熱而不寒,寒冷則留血,渾濁,腹瀉,由此可見。“所以,月經期間,很多平時有很好的益膚美容作用的食品也應該禁食,比如梨、香蕉、菱形、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥末、黑木耳、兔肉、麻仁等。
如上述,當月經來潮時,必須失去一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。也就是說,每次來月經,蛋白質和無機鹽的一部分都會丟失。因此,原則上,月經乾淨後1~5天內(月經後),應補充蛋白質、礦物質等營養物質,使用補血藥。在此期間,可以選擇有益於皮膚美容、補血活血作用的食品和藥品。牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
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