20歲還能長高嗎?
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人體的高度是骨髁線沒有關閉,骨細胞受到刺激而分裂、增殖等骨骼生長,骨骼生長,骨骼生長受多方面因素的影響,如生長速度、骨齡大小、營養狀況、遺傳、生活環境、生活方式等因素。20歲正是青春期,骨髁線不關閉的話,還能長高。
20歲可成長的原因:
1、20歲是青春期,骨骼生長緩慢,但仍可成長,骨齡大小與年齡不成比例,20歲青少年骨齡小,骨髁線不閉合,身高可持續增長。
2、20歲青少年新陳代謝旺盛,活潑活躍,家庭疼痛,營養充足,鈣吸收良好,個子也高。
3、人體身高受基因影響,家庭父母高,孩子的身高也受父母影響,繼續高。
促進20歲成長的方法:
1、保證營養充足,多攝取蛋白質含量高的食物,均衡攝取維生素、碳水化合物。
2、經常進行適當的體育鍛煉,增加骨刺激,促進骨活動,促進骨生長。
3、保證充足的睡眠,不要熬夜。充足的睡眠有助於生長激素的釋放,促進成長。
4、保持身心愉快,不要有過度的壓力和不安。
5、養成正確的生活習慣、健康的生活方式、正確的身體跪、坐、躺等姿勢。
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